? P/rr/s - Page 15

Dark_Muse · 11-09-09, 05:22

nevermind :P

terminater135 · 11-09-09, 12:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

כן עליתי לדדליפט 210 בלי להוסיף גרם שריר
חחחחח

תרשה לי לגכח על הטימטום שלך

כשאתה מעלה משקלי עבודה אתה באופן ישיר עולה במאסת שריר

תגיד אתה לא יודע לקרוא? לא אמרתי שב ss לא עולים במאסת שריר, אמרתי שיש תוכניות יותר טובות לבנייה של מאסה, זה הכל.
זה יפה שגדלת מ 210 קילו דדליפט אבל יכול ליהיות שהיית גודל יותר טוב עם תוכנית מפוצלת.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

עלייה במשקלי עבודה + אוכל + נפח ותדירות שמספיקים לתחזק את ההתקדמות הזו לאורך זמן = היפרטרופיה. אין קסם. יתרון בss על תכניות אקראיות זה שהתכנית גם מאוד מאוזנת, יש לך שתי דחיקות ומשיכה כל אימון, הכל עולה בו זמנית ואין אימונים מצחיקים של 20 סטים לבנץ' בלי סקוואט.

אגב ריפטו זה לא pl, ריפטו מאמן אוכלוסייה כללית ולא ספורטאים. זה לא אומר שמי שרוצה להיות ספורטאי לא יתאמן אצלו, זה פשוט אומר שהשיטה שלו זה הדרך הכי טובה להפוך מתחיל לintermediate - שם הוא כבר יתחיל להיות ספציפי וss סיימה את תפקידה.

holy templar, לא עשית ss או משהו שקרוב לזה. עשית עצימות נמוכה, נפח נמוך ותדירות בינונית במקרה הטוב בלי סקוואט ודדליפט. סגרנו את זה כבר הרבה פעמים והתגובות שלך לא תורמות לדיון

לא אמרתי שריפטו מאמן pl, אמרתי ש ss זו תוכנית שמתאימה למי שרוצה להתחיל ב pl.

**DanielML** · 10-09-09, 19:57

77 קילו
178
12% אולי פחות
שוקל כמוך,נמוך ממך ועל אחוז שומן נמוך יותר.
אז אל תטיף

arbel2 · 10-09-09, 20:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

77 קילו
178
12% אולי פחות
שוקל כמוך,נמוך ממך ועל אחוז שומן נמוך יותר.
אז אל תטיף

ואותו דבר אני יכול להגיד לך שאני באותו גובה כמוך (ס"מ יותר)
שוקל 30 קילו מעליך ובאותו אחוז שומן.

זה אומר שהסגנון אימונים שלי טוב יותר ?
לא ,זה אומר שזה יותר טוב בשביל המטרות שאני רוצה להשיג

ss זה לא אמת אבסולוטית,העיקרון שמאחוריה זה אמת שחקוקה בסלע למתאמן המתחיל וכולנו מסכימים עם זה ,אבל התוכני בפני עצמה לא תורה מסיני ,ותעיף כבר את החתימה המרתיחה הזאת לפני שאני מטיס אותך מהפורום על חילול השם.

**DanielML** · 10-09-09, 20:08

אני המתנשא? הוא זה שרשם שאני שלוח שחש הארדקור ששוקל 70 ק"ג..
לא קראת את התגובה שלו?
אני טיפש,אני לא קורא,אני מדבר שטויות,אני שחיף(אם זה אני דווקא מסכים בתכלס),מטומטם...

Fatboy · 10-09-09, 20:15

PUPPY TIME!

galSH · 10-09-09, 20:17

תגידו, לא נמאס לכם להתווכח? זה כבר כמה חודשים שאתם רבים וחוזרים על אותם דברים, ולא מגיעים לשום מקום. הייתה הפסקה קצרה אחרי שנתנו באן לthe sun, rehos וקולדפייר, אבל אז עוד פעם הוויכוחים האין סופיים האלה חזרו...

Fatboy · 10-09-09, 20:20

אני אומר שצריך לערוך כל פוסט ויכוח ולשים במקום זה תמונות של חיות, תוך שבוע אף אחד לא יתווכח
שלא לדבר על זה שזה ישעשע אותי

arbel2 · 10-09-09, 20:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

אני המתנשא? הוא זה שרשם שאני שלוח שחש הארדקור ששוקל 70 ק"ג..
לא קראת את התגובה שלו?
אני טיפש,אני לא קורא,אני מדבר שטויות,אני שחיף(אם זה אני דווקא מסכים בתכלס),מטומטם...

אורי קצת מהיר על ההדק.

ושוב אני חוזר ואומר ,תעיף את החתימה הזאת או שתשנה את הכיתוב.

terminater135 · 10-09-09, 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

תגידו, לא נמאס לכם להתווכח? זה כבר כמה חודשים שאתם רבים וחוזרים על אותם דברים, ולא מגיעים לשום מקום. הייתה הפסקה קצרה אחרי שנתנו באן לthe sun, rehos וקולדפייר, אבל אז עוד פעם הוויכוחים האין סופיים האלה חזרו...

אחי זה דיון חשוב, אף פעם לא היה פה דיון כזה מעמיק על ss.

Holy_Templar · 10-09-09, 22:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

אורי קצת מהיר על ההדק.

ושוב אני חוזר ואומר ,תעיף את החתימה הזאת או שתשנה את הכיתוב.

אני לא מהיר על ההדק לא התייחסתי אליו אלא לכמה אחרים שמטיפים כאילו הם מבינים משהו.
ומהטענה של דניאל הוא אומר בדיוק כמוני.

הכל בהתאם למטרות שלך

המשקל שלי לא מעיד על כלום , רק על מה עובד עליי יותר טוב.. ויותר מהר ויותר אפקטיבי.
בהתאם למטרות שלי , שזה לא ss ולא תוכניות נפח נמוך .

כי SS לא עובד... לא עליי לפחות

Sugarzaza · 10-09-09, 20:45

שכנעתם אותי ss זה חרא, האלפי מתאמנים של ריפטו פיקטיביים, אני פורש לabcde לפמפם ביי

terminater135 · 10-09-09, 21:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

שכנעתם אותי ss זה חרא, האלפי מתאמנים של ריפטו פיקטיביים, אני פורש לabcde לפמפם ביי

ss עובד במה שהוא אמור לעבוד, שזה עלייה במשקלי עבודה וזהו.
עם זה שהמתאמנים של ריפטו רואים תוצאות בצורה של עלייה במשקלי עבודה אני לא מתווכח, אבל בשביל מאסה יש תוכניות הרבה יותר טובות.

moo · 10-09-09, 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

ss עובד במה שהוא אמור לעבוד, שזה עלייה במשקלי עבודה וזהו.
עם זה שהמתאמנים של ריפטו רואים תוצאות בצורה של עלייה במשקלי עבודה אני לא מתווכח, אבל בשביל מאסה יש תוכניות הרבה יותר טובות.

כן עליתי לדדליפט 210 בלי להוסיף גרם שריר
חחחחח

תרשה לי לגכח על הטימטום שלך

כשאתה מעלה משקלי עבודה אתה באופן ישיר עולה במאסת שריר

Sugarzaza · 11-09-09, 00:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

ss עובד במה שהוא אמור לעבוד, שזה עלייה במשקלי עבודה וזהו.
עם זה שהמתאמנים של ריפטו רואים תוצאות בצורה של עלייה במשקלי עבודה אני לא מתווכח, אבל בשביל מאסה יש תוכניות הרבה יותר טובות.

עלייה במשקלי עבודה + אוכל + נפח ותדירות שמספיקים לתחזק את ההתקדמות הזו לאורך זמן = היפרטרופיה. אין קסם. יתרון בSS על תכניות אקראיות זה שהתכנית גם מאוד מאוזנת, יש לך שתי דחיקות ומשיכה כל אימון, הכל עולה בו זמנית ואין אימונים מצחיקים של 20 סטים לבנץ' בלי סקוואט.

אגב ריפטו זה לא PL, ריפטו מאמן אוכלוסייה כללית ולא ספורטאים. זה לא אומר שמי שרוצה להיות ספורטאי לא יתאמן אצלו, זה פשוט אומר שהשיטה שלו זה הדרך הכי טובה להפוך מתחיל לIntermediate - שם הוא כבר יתחיל להיות ספציפי וSS סיימה את תפקידה.

Holy Templar, לא עשית SS או משהו שקרוב לזה. עשית עצימות נמוכה, נפח נמוך ותדירות בינונית במקרה הטוב בלי סקוואט ודדליפט. סגרנו את זה כבר הרבה פעמים והתגובות שלך לא תורמות לדיון

Scylla · 10-09-09, 21:05

די לרדת לרמת בגרות של הכלבלב שבתמונה. חבל שהרמת אטימות היא כל כך אבסולוטית כי בחיים אין שחור ולבן יש גם אפור וזה יפגע בכם בתחומים אחרים. שיהיה בהצלחה.

Eyeseen · 10-09-09, 21:13

ויכוח ריפטו נגד bb נמאס..בואו ויכוח דת !!

יניב צוות ישראלבודי · 10-09-09, 21:22

חפרתםםםםםםםםם!!!

terminater135 · 10-09-09, 21:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyeseen

ויכוח ריפטו נגד bb נמאס..בואו ויכוח דת !!

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח זה בדיוק אותו דבר! :d

Scylla · 10-09-09, 22:28

מה שמגוחך בויכוח ריפטו נגד bb,
שריפטו זה pl, וbb זה bb. מילא המטרה לא הייתי מוגדרת, אבל שהמטרה היא bb אז זה די מגוחך.

11-09-09, 05:22	#1
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	nevermind :P __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

10-09-09, 20:15	#6
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	PUPPY TIME! __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

10-09-09, 20:17	#7
galSH אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של galSH הודעות: 918	תגידו, לא נמאס לכם להתווכח? זה כבר כמה חודשים שאתם רבים וחוזרים על אותם דברים, ולא מגיעים לשום מקום. הייתה הפסקה קצרה אחרי שנתנו באן לthe sun, rehos וקולדפייר, אבל אז עוד פעם הוויכוחים האין סופיים האלה חזרו... __________________

10-09-09, 20:20	#8
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	אני אומר שצריך לערוך כל פוסט ויכוח ולשים במקום זה תמונות של חיות, תוך שבוע אף אחד לא יתווכח שלא לדבר על זה שזה ישעשע אותי __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

10-09-09, 19:57	#3
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	77 קילו 178 12% אולי פחות שוקל כמוך,נמוך ממך ועל אחוז שומן נמוך יותר. אז אל תטיף

10-09-09, 20:08	#5
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	אני המתנשא? הוא זה שרשם שאני שלוח שחש הארדקור ששוקל 70 ק"ג.. לא קראת את התגובה שלו? אני טיפש,אני לא קורא,אני מדבר שטויות,אני שחיף(אם זה אני דווקא מסכים בתכלס),מטומטם...

10-09-09, 20:45	#12
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	שכנעתם אותי ss זה חרא, האלפי מתאמנים של ריפטו פיקטיביים, אני פורש לabcde לפמפם ביי

10-09-09, 21:05	#16
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	די לרדת לרמת בגרות של הכלבלב שבתמונה. חבל שהרמת אטימות היא כל כך אבסולוטית כי בחיים אין שחור ולבן יש גם אפור וזה יפגע בכם בתחומים אחרים. שיהיה בהצלחה.

10-09-09, 21:13	#17
Eyeseen חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של Eyeseen הודעות: 621 כללי:: דור חדר כושר: Gym Club	ויכוח ריפטו נגד bb נמאס..בואו ויכוח דת !!

10-09-09, 21:22	#18
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	חפרתםםםםםםםםם!!!

10-09-09, 22:28	#20
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	מה שמגוחך בויכוח ריפטו נגד bb, שריפטו זה pl, וbb זה bb. מילא המטרה לא הייתי מוגדרת, אבל שהמטרה היא bb אז זה די מגוחך.