האם כדאי לי להתחיל לקחת קריאטין?

דין. · 17-05-10, 19:21

אוקיי, תודה לכל העונים.

שתי שאלות קטנות נוספות:
1. בימי אימון, האם זה משנה מתי אני לוקח את הקריאטין? כלומר, האם יש יתרון בלקיחתו יחד עם החלבון לדוגמא ישר לאחר האימון?

2. האם יש בעיה לערבבו יחד עם אבקת החלבון בשייק אחד והאם הסוכר ענבים זה קריטי אם אני רגיל פשוט לאכול 4-5 תמרים לאחר האימון.

תודה!

moo · 17-05-10, 21:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דין.

אוקיי, תודה לכל העונים.

שתי שאלות קטנות נוספות:
1. בימי אימון, האם זה משנה מתי אני לוקח את הקריאטין? כלומר, האם יש יתרון בלקיחתו יחד עם החלבון לדוגמא ישר לאחר האימון?

2. האם יש בעיה לערבבו יחד עם אבקת החלבון בשייק אחד והאם הסוכר ענבים זה קריטי אם אני רגיל פשוט לאכול 4-5 תמרים לאחר האימון.

תודה!

תעשה העמסה 5 ימים כל יום 4 כפיות (20 גרם ביום סה"כ) מחולק במהלך היום
ואחר כך תעבור לכפית אחת ביום לא משנה מתי ולא משנה עם מה

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה \| האם כדאי לי להתחיל ss	Eldar Azulay	אימונים	48	11-02-10 07:39
אחוז השומן שהכי כדאי להתחיל לחטב ממנו ולהפך	Soprano	אימונים	9	08-10-08 03:16
כדאי להתחיל חיטוב?	Rendi Orton	אימונים	13	19-04-08 14:13
זקוק ליעוץ! כדאי להתחיל לקחת קריאטין?	chingo	תזונה ותוספים	13	16-10-07 21:16
האם כדאי להתחיל לקחת ליפו 6??	chingo	תזונה ותוספים	0	16-08-07 02:06

17-05-10, 19:21	#1
דין. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של דין. הודעות: 125	אוקיי, תודה לכל העונים. שתי שאלות קטנות נוספות: 1. בימי אימון, האם זה משנה מתי אני לוקח את הקריאטין? כלומר, האם יש יתרון בלקיחתו יחד עם החלבון לדוגמא ישר לאחר האימון? 2. האם יש בעיה לערבבו יחד עם אבקת החלבון בשייק אחד והאם הסוכר ענבים זה קריטי אם אני רגיל פשוט לאכול 4-5 תמרים לאחר האימון. תודה!