ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 02-04-10, 22:48   #9
pala
ת.נ.צ.ב.ה
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo צפה בהודעה
כנראה אתה מבצע אותו בטכניקה לקויה
הגב לא זז, המשיכה עם הידיים (גב תחתון מקובע) נגיעה בתחתית החזה ואז משמיטים את המוט לרצפה
ונכנסים לסט אפ מחדש

אפשרות שניה שאתה מפעיל יותר מדי את הזוקפים (עושה גם דדליפט כבדר, גם סקוואט וגם בנט אובר באותו אימון)
אני רוצה להתחיל לעשות את זה במקום מתח, אבל כל פעם שאני מנסה את זה, אני עם גב ישר ככל האפשר וחזה מורם, רגליים טיפה כפופות, ולא משנה מה אני עושה, הגב התחתון מתערב...
__________________
pala מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מאמר חדש באתר - ss, הכותב: רן כהן zivgin פיתוח גוף-כללי 2 02-04-10 12:06
מאמר חדש באתר! zivgin תזונה ותוספים 2 03-03-10 16:51
מאמר חדש באתר! zivgin פיתוח גוף תחרותי 0 02-03-10 00:15
מאמר חדש באתר! zivgin פיתוח גוף-כללי 0 02-03-10 00:15
מאמר חדש שלי באתר arbel2 פיתוח גוף תחרותי 20 15-03-08 02:14


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:09.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים