|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-04-10, 20:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון מוו תודה רבה על המאמר סוף סוף משהו איכותי וטוב.
אני מתכוון להתחיל אותה בקרוב, משהו שתיסכל אותי זה שאמרת שבפרס אסור להשתמש בכלל בברכיים אני משתמש בברכיים קצת כי זה עוזר לי לעלות למשקלים גבוהים זה פוגע במשהו? פוגם בעבודה של התרגיל? דבר שני מה מומלץ יותר ולמה(ה power clean נראה יותר רציני) Bent Over Row או power clean ? עד היום עשיתי בנט . ועל איזה שרירים מתמקד ה power clean והבנט לא.. דבר אחרון הבנתי שהטכניקה היא מהיסוד של התוכנית,אפשר את הדיוידי?אני עם ספר לא אסתדר תודה רבה שוב 
__________________
|
|
|
|
02-04-10, 20:58
|
#2 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-04-10, 21:22
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולטרמינטר אז סבבה. ואני כולי הייתי לחוץ איך לשחק עם הגרמים של השומן. ואני גם נזהר לא לדחוף יותר מדיי... אבל בכל מיקרה בסוף המאסה אני יעשה חיטוב,אז מזה משנה כמה אני משמין כל עוד אני מעלה במאסת שריר (כמובן שברמה הטובה). סבבה תודה אחינו.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
נערך לאחרונה על ידי Deadlift, 02-04-10 בשעה 21:26. |
||
|
|
|
|
02-04-10, 21:45
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-04-10, 22:18
|
#5 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
זה גם הספר וגם הסרט, הספר שוקל כ20 MB.. תלחץ על "DOWNLOAD THIS TORRENT NOW"
__________________
|
|
|
|
|
|
02-04-10, 23:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
moo הבנתי תודה רבה
__________________
|
|
|
|
|
|
02-04-10, 21:57
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ממולץ ללמוד PC במקביל אתה יכול לעשות BOR או מתח עם משקל PC הוא תרגיל מסובך יחסית, אבל ניתן ללמוד אותו בהדר יוסף אצל המשקולנים, או במקום שמתאמנים שם קבוצה של הרמת משקולות או כמו הרבה אחרים לבד, להעלות סרטונים לשיפור הטכניקה לקרוא את הפרק של PC בSS ולראות את הDVD ניתן גם להכנס לפורום של ריפ לQ&A הוא דם מתקן שם טכניקה של מתאמנים http://www.startingstrength.com/reso...orum/index.php |
|
|
|
|
|
02-04-10, 22:00
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
02-04-10, 22:07
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש בגו אקטיב ת"א מאמן שמכיר את ss אפשר למצוא אנשים שמכירים |
|
|
|
|
|
02-04-10, 22:22
|
#10 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בגו אקטיב יש לי חבר שהוא מאמן שמה. ישלך מושג מה השם של המאמן שמכיר את ss?
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
03-04-10, 11:46
|
#11 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
קורן שמש -דה סאן לשעבר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
03-04-10, 14:08
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא קרא את החומר והוא יודע לסדר טוב סקוואט, דדליפט, פאוורקלין הוא גם עשה את התוכנית בעצמו ככה שהוא מנוסה ככה שהוא יכול לעזור מעבר |
|
|
|
|
|
03-04-10, 14:40
|
#13 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה שאלות בנוגע לתוכנית הss ממדריך שקראתי חשוב שתענו לפני שאני אתחיל בה | digidigi | אימונים | 4 | 15-03-10 07:41 |
| כמה שאלות לגבי המאמר לחיטוב | Barbell Man | תזונה ותוספים | 7 | 11-01-10 16:20 |
| המאמר של שאלות נפוצות מבלבל | shahar761 | תזונה ותוספים | 4 | 24-10-07 18:13 |
| קראתי עכשיו את המדריך לחיטוב של גיל גרנות ויש לי שאלות | ISR | תזונה ותוספים | 6 | 05-01-07 23:45 |
| קראתי המאמר אך לא הבנתי..עזרה | shay | תזונה ותוספים | 8 | 17-12-06 21:14 |
תצוגה עם הדגמה
