עזרה עם הצבת מטרה- מסה\חיטוב- מבלבל

Philip_k · 27-02-10, 00:56

אני תמיד חשבתי על סגנון abc/ab, ושילוב של נפח באימון 3 תרגילים לזה ועוד תרגילים ליד.....
קיים קיבוען מסוים בעולם פיתוח הגוף לגבי התוכניות האימון, מרבית החדרי כושר עובדים על תוכניות סנדרטיות של ווינגיט. בכל מקרה ab זה רק תיכנון התרגילים בימים, השאלה היא איזה תרגילים אתה מבצע.
חדר כושר מוגבל בדרכים שלו, הרבה אנשים באים להעביר את הזמן. לא מעניין אותם אפקטיביות ולא בא להם לתחיל ללמוד תרגילים, וכאשר אתה בא שואל אנשים מה המשקל עבודה שלהם בתרגיל כזה (דדליפט) תשובה טיפוסית אני לא עושה את התרגיל הזה, הוא מסוכן מידי/דופק את הגב..... ועוד הרבה תירוצים למניהם. קשר לדעתי הם פשוטים לא רוצים ללמוד ומפחדים לעשות מה שהם לא יודעים.
המדריך שלך הוא בן 25 אבל הוא עובד במקום שבו יש צורה מסוימת של עבודה/קיבוען.

יאללה קדימה תתחיל לעבוד ונראה תוצאות טובות

לגבי תזונה, מה אתה עושה עכשיו מסה? (המשקל שלך כלכך גובהה, מה אחוז שומן שלך?)

tal-iz · 28-02-10, 01:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי philip_k

אני תמיד חשבתי על סגנון abc/ab, ושילוב של נפח באימון 3 תרגילים לזה ועוד תרגילים ליד.....
קיים קיבוען מסוים בעולם פיתוח הגוף לגבי התוכניות האימון, מרבית החדרי כושר עובדים על תוכניות סנדרטיות של ווינגיט. בכל מקרה ab זה רק תיכנון התרגילים בימים, השאלה היא איזה תרגילים אתה מבצע.
חדר כושר מוגבל בדרכים שלו, הרבה אנשים באים להעביר את הזמן. לא מעניין אותם אפקטיביות ולא בא להם לתחיל ללמוד תרגילים, וכאשר אתה בא שואל אנשים מה המשקל עבודה שלהם בתרגיל כזה (דדליפט) תשובה טיפוסית אני לא עושה את התרגיל הזה, הוא מסוכן מידי/דופק את הגב..... ועוד הרבה תירוצים למניהם. קשר לדעתי הם פשוטים לא רוצים ללמוד ומפחדים לעשות מה שהם לא יודעים.
המדריך שלך הוא בן 25 אבל הוא עובד במקום שבו יש צורה מסוימת של עבודה/קיבוען.

יאללה קדימה תתחיל לעבוד ונראה תוצאות טובות

לגבי תזונה, מה אתה עושה עכשיו מסה? (המשקל שלך כלכך גובהה, מה אחוז שומן שלך?)

זאת גם בעייה בפני עצמה, לא כל כך הייתי סגור על המטרה של האימון, כרגע החלטתי להמשיך במסה, לא יודע מה אחוז השומן, מקווה שייצא לי לבדוק את זה בקרוב באופן מדוייק.
לגבי תזונה אני משתדל לאכול כמה שיותר מסודר בלי שומן מיותר!!
אגב אני גדל מהר מאוד אין לי את בעיית השחיף המצוי

27-02-10, 00:56	#1
Philip_k חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2010 צפה באלבומי התמונות של Philip_k הודעות: 416 כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב גיל:: 27 עוסק ב:: קוד חדר כושר: Go active	אני תמיד חשבתי על סגנון abc/ab, ושילוב של נפח באימון 3 תרגילים לזה ועוד תרגילים ליד..... קיים קיבוען מסוים בעולם פיתוח הגוף לגבי התוכניות האימון, מרבית החדרי כושר עובדים על תוכניות סנדרטיות של ווינגיט. בכל מקרה ab זה רק תיכנון התרגילים בימים, השאלה היא איזה תרגילים אתה מבצע. חדר כושר מוגבל בדרכים שלו, הרבה אנשים באים להעביר את הזמן. לא מעניין אותם אפקטיביות ולא בא להם לתחיל ללמוד תרגילים, וכאשר אתה בא שואל אנשים מה המשקל עבודה שלהם בתרגיל כזה (דדליפט) תשובה טיפוסית אני לא עושה את התרגיל הזה, הוא מסוכן מידי/דופק את הגב..... ועוד הרבה תירוצים למניהם. קשר לדעתי הם פשוטים לא רוצים ללמוד ומפחדים לעשות מה שהם לא יודעים. המדריך שלך הוא בן 25 אבל הוא עובד במקום שבו יש צורה מסוימת של עבודה/קיבוען. יאללה קדימה תתחיל לעבוד ונראה תוצאות טובות לגבי תזונה, מה אתה עושה עכשיו מסה? (המשקל שלך כלכך גובהה, מה אחוז שומן שלך?) __________________ חיטוב כל הדרך אל הבנק, רבאק הבנק קרוב כבר משקל מאסה אחרון: 88 משקל אמצע חיטוב: 80 03.06.10/ 75 1.8.10 משקל מחוטב: .... (בהמשך יבוא) "The mind always fails first, not the body. The secret is to make your mind wok for you not against you" - Arnold נערך לאחרונה על ידי Philip_k, 27-02-10 בשעה 00:59.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה בתוכנית אימונים ab,מטרה מסה, פירוט בפנים..	DGL	אימונים	8	21-12-08 21:38
הצגת תפריט-אני חדש אז לא לצחוק..	Sahar	תזונה ותוספים	11	06-12-07 23:46
המאמר של שאלות נפוצות מבלבל	shahar761	תזונה ותוספים	4	24-10-07 19:13
איך אני שומר את אופן הצגת התיקיות לאחר צריבה?	- Idan -	פיתוח גוף-כללי	2	09-10-07 21:37
האם הפסקת לקיחת גיינר תניב שומן מדלדל?	Playa	תזונה ותוספים	8	26-08-07 17:35