|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-10, 15:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך התוכנית?
נתונים : 15.5, 70,179
מסה. ab 3 פעמים בשבוע a: סקוואט 4x6 לג פרס 3x8 בנץ פרס 3x6 פרפר מ.יד 2x10 מקבילים רחב 2x8 צרפתית 2x10 B: פולי עליון רחב 3x8 מסור 3x8 דדליפט 1x5 לחיצת כתפיים מ.יד 3x7 הרחקה לצדדים 2x8 כפיפת יד קדמית בישיבה(ככה קוראים לזה נראלי) 2x8 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התוכנית ? | YAGODIN | אימונים | 3 | 18-02-10 14:24 |
| איך התוכנית? Fbw... | bored2death | אימונים | 6 | 15-03-09 22:32 |
| התוכנית שלי | טונה | אימונים | 9 | 31-01-09 02:38 |
| איך התוכנית ab | OhadB | אימונים | 16 | 27-10-08 18:34 |
| איך התוכנית שלי ? | asi200022 | אימונים | 8 | 22-02-08 10:34 |
תצוגה בשכבות