|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-02-10, 01:42
|
#1 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
אני חושב שתוכנית בסגנון AB 4 פעמים בשבוע, או FULL BODY WORKOUT, או SS או 5X5 למיניהן יועילו יותר לאדם שמתאמן שנה בלבד מאשר הפיצול הזה שרשמת. אגב, אני חושב שה2 האחרונים שרשמתי באמת יותר יעילים פשוט בגלל שהן בנויות בצורה כזאת שאתה מוסיף משקלים כל פעם ואין מה לעשות, זה הכי יעיל. בהקשר לידיים שלא גודלות, זה בד"כ אינדיקציה לאימון יתר, כנראה שאתה עובד עליהן יותר מדי. בכל אופן זו דעתי האישית, TAKE IT OR LEAVE IT כמו שאומרים...  |
|
|
|
|
17-02-10, 02:03
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי האימון a לא יכולתי לעבוד טוב על הגב בגלל שאימון a שלי היה חזה + יד קדמית ואז מה שהיה קורה אחרי אימון a היד הייתה קצת כואבת ואז שהיתי עושה אימון b (גב +יד אחורית) הגב היה מאוד קשה ואימון c היה כתפיים +בטן+עמה הייתי עובד לפי abc יומיים מנוחה ושוב abc אני אשמח לדעת שיטה יותר יעילה ואם אפשר בשפה פשוטה חח אני לא מבין מזה כל הקודים האלה ss או full body workout תודה :] נערך לאחרונה על ידי EyalZamir, 17-02-10 בשעה 02:04. סיבה: הוספת מילים |
|
|
|
|
|
17-02-10, 02:09
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה דעתכם על התכנית הזאת לבייספס וטרייספס ? | GnR | אימונים | 4 | 25-06-09 21:25 |
| מה דעתכם על התכנית החדשה ? | luabrankatz | אימונים | 8 | 14-06-09 13:42 |
| האם התכנית אימונים מספיק אינטנסיבית + שאלה | Tapit | אימונים | 3 | 05-05-09 00:03 |
| שאלה| תוכנית אימונים abc מה דעתכם ? | asulind | אימונים | 5 | 23-11-08 16:09 |
| מה דעתכם על התכנית הזאת .. | YNZ | אימונים | 19 | 28-11-06 16:36 |
תצוגה עם הדגמה
