100 קילו!!!

**gilsXM** · 13-02-10, 14:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

קראתי איפשהו שלמתאמנים מתחילים אסור לעשות את התרגיל הזה כי הגידים והמפרקים שלהם עוד חלשים, התרגיל עצמו מפעיל לחץ יחסית עצום על המרפק.
אז ברמת העיקרון הוא צודק, אבל אני לא יודע כמה אתה מתקדם, ולפי המשקלי עבודה של פותח הפוסט הוא כבר דיי עבר את שלב המתחיל, אז זה יחסית בסדר.

אני עושה לחיצה צרפתית מהרגע שדרכתי במכון ואין לי שום בעיה.
וזה עם משקלים נאים ולא מוט w ריק, וכמובן ביצוע טוב.

terminater135 · 13-02-10, 14:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilsxm

אני עושה לחיצה צרפתית מהרגע שדרכתי במכון ואין לי שום בעיה.
וזה עם משקלים נאים ולא מוט w ריק, וכמובן ביצוע טוב.

אז יכול ליהיות שזה קשור גם במבנה של כל אחד, כשעשיתי את התרגיל היו לי כאבים בכל צורה שניסיתי אז פשוט החלפתי.