|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-02-10, 12:28
|
#1 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
זה תרגיל בעייתי כי כנראה לא הוסבר להם המפרקים צריכים להיות "בצורה" מסויימת. המרפקים צריכים להיות ברוחב כתפיים, ולא פונים כלפי חוץ(רוחב) או פנים, משהו שלמתחילים קשה לעשות כנראה בפעמים הראשונות, לפחות במשקלים כבדים, אבל ברגע שמקבלים מודעות ותופסים את השיטה, התרגיל לא יהווה בעיה.
__________________
|
|
|
13-02-10, 12:30
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כול עוד הטכניקה נכונה אין בעיות |
|
|
|
|
13-02-10, 12:54
|
#3 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
יש אנשים (ואני לא מדבר אל תמיר כי לא ראיתי את הביצוע שלו), שעושים את התרגיל הזה עם משקל כבד ומוציאים את כל המרפקים החוצה ככה שזה עובד גם על החזה , הם לא קולטים שהמרפקים צריכים להיות ברוחב כתפיים ולא "יוצאים" החוצה |
|
|
|
|
13-02-10, 13:12
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יש גם אנשים שלא מורידים את המוט עד נגיעה בחזה איזה אפסים הם |
|
|
|
|
13-02-10, 13:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
13-02-10, 14:07
|
#6 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שלומדים ממי שמנוסה ושומעים לעיצות ומצד שני מסבירים יפה אז לא צריך לריב ואז המטרה של הפורום הזה והקהילה הזו יכולות לבוא לידי ביטוי |
|
|
|
|
13-02-10, 13:38
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עשיתי כמה אימונים ככה שהמרפקים יוצאים כזה שהם לא נשארים במקום ואחר כך תיקנו אותי והיד אחורית שלי הייתה תפוסה איזה שבוע :d |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
