אימון טרפזים פוגע בצוואר?

idanshviro · 03-02-10, 23:23

אני מדבר על זה שמחזיקים משקולות / פלטות ומרימים את הכתפיים ומורידים , המאמן שלי אמר לי שזה לא מומלץ כי זה פוגע בצוואר ושתוך כדי האימון אני כבר עובד בעקיפין על הטרפזים , האם זה נכון שזה פוגע בצוואר?האם יש תרגיל אחר במקום? ושאני מרימים את הכפתיים אני צריך לעשות תנועה סיבובית בכאילו מאחורה לקדימה או קדימה אחורה?או פשוט רק להרים ולהוריד את הכתפיים?

tal_s · 03-02-10, 23:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idanshviro

אני מדבר על זה שמחזיקים משקולות / פלטות ומרימים את הכתפיים ומורידים , המאמן שלי אמר לי שזה לא מומלץ כי זה פוגע בצוואר ושתוך כדי האימון אני כבר עובד בעקיפין על הטרפזים , האם זה נכון שזה פוגע בצוואר?האם יש תרגיל אחר במקום? ושאני מרימים את הכפתיים אני צריך לעשות תנועה סיבובית בכאילו מאחורה לקדימה או קדימה אחורה?או פשוט רק להרים ולהוריד את הכתפיים?

לעשות דדליפט...

Dark_Muse · 03-02-10, 23:34

לא ידוע לי שזה פוגע בצוואר, אבל הוא בעקרון צודק לגבי החלק השני בהודעה שלך. טרפזים עובדים מספיק בתרגילים אחרים (דדליפט, מתח, פרס וכו')

idanshviro · 03-02-10, 23:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

לא ידוע לי שזה פוגע בצוואר, אבל הוא בעקרון צודק לגבי החלק השני בהודעה שלך. טרפזים עובדים מספיק בתרגילים אחרים (דדליפט, מתח, פרס וכו')

אני כרגע ב ab ככה שאני לא עושה דדליפט וגם לא סקוואט עדיין :/ אני יודע שזה לא קשור , אבל עדיין אין לי מושג למה אני לא עושה..(אני מתאמן 4.5 חודשים בערך) אז התשובה היא שכדאי להפסיק עם התרגיל הזה כי זה מספיק כבר הטרפזים בתרגילים אחרים?

Dark_Muse · 03-02-10, 23:56

בוא נגיד שהטרפזים יתפתחו יופי גם בלעדיו...

idanshviro · 04-02-10, 00:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

בוא נגיד שהטרפזים יתפתחו יופי גם בלעדיו...

נראלי שזה עונה לי על השאלה

תודה אחי

Fatboy · 04-02-10, 11:15

ממה בדיוק הטרפזים יתפתחו אם הוא לא עושה דדליפט?

תתחיל לעשות דדליפט ותעזוב את הבידוד הטיפשי הזה, זה לא רלוונטי אליך עד שאתה מתקדם

Dark_Muse · 04-02-10, 13:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

ממה בדיוק הטרפזים יתפתחו אם הוא לא עושה דדליפט?

תתחיל לעשות דדליפט ותעזוב את הבידוד הטיפשי הזה, זה לא רלוונטי אליך עד שאתה מתקדם

מכל תרגיל גב\כתפיים אחר.
תחזור על המחברת אנטומיה\קינזיולוגיה.

Fatboy · 04-02-10, 14:02

למה אתה טמבל
אם הוא היה חושב שדדליפט זה התרגיל היחיד שיפתח טרפז אולי הוא היה מתחיל לעשות דדליפט

03-02-10, 23:23	#1
idanshviro חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של idanshviro הודעות: 73	אימון טרפזים פוגע בצוואר? אני מדבר על זה שמחזיקים משקולות / פלטות ומרימים את הכתפיים ומורידים , המאמן שלי אמר לי שזה לא מומלץ כי זה פוגע בצוואר ושתוך כדי האימון אני כבר עובד בעקיפין על הטרפזים , האם זה נכון שזה פוגע בצוואר?האם יש תרגיל אחר במקום? ושאני מרימים את הכפתיים אני צריך לעשות תנועה סיבובית בכאילו מאחורה לקדימה או קדימה אחורה?או פשוט רק להרים ולהוריד את הכתפיים?

04-02-10, 11:15	#7
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	ממה בדיוק הטרפזים יתפתחו אם הוא לא עושה דדליפט? תתחיל לעשות דדליפט ותעזוב את הבידוד הטיפשי הזה, זה לא רלוונטי אליך עד שאתה מתקדם __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

04-02-10, 14:02	#9
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	למה אתה טמבל אם הוא היה חושב שדדליפט זה התרגיל היחיד שיפתח טרפז אולי הוא היה מתחיל לעשות דדליפט __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בקשר לקליקים בצוואר	4roxe	פציעות ספורט	6	11-10-09 00:55
אימון אמות, טרפזים וגב תחתון, כן או לא?	offry	אימונים	14	15-09-08 19:49
אי אימון רגליים פוגע בגדילה?	GT707	אימונים	26	05-08-08 12:52
אימון טרפזים...	Efi eLi	אימונים	14	13-03-07 18:12
כאב בצוואר	Solaar	פציעות ספורט	2	19-10-06 21:07

03-02-10, 23:34	#3
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	לא ידוע לי שזה פוגע בצוואר, אבל הוא בעקרון צודק לגבי החלק השני בהודעה שלך. טרפזים עובדים מספיק בתרגילים אחרים (דדליפט, מתח, פרס וכו')

03-02-10, 23:56	#5
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	בוא נגיד שהטרפזים יתפתחו יופי גם בלעדיו...