|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-10, 17:50
|
#10 | ||
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
לגבי פריצות דיסק , אין ויכוח סקוואט הוא מסוכן בכל טכניקה. פריצת דסק מונעת ממך להתכופף כמו שצריך עם משקל גוף שלא לדבר על יצירת עומס מיותר על ידי משקל על הצוואר. יש דרגות של פריצות דיסק ואני אישית , עושה סקוואטים קלים כרגע ללא בעיה בטכניקה נכונה עם חגורת גב, עוד לא חוויתי כאבים או אישפוזים (עדיין...) אני מחזק את הזוקפים שלי במטרה שאוכל להתחיל לעשות דדליפט כמו בנאדם .. ולנצל את החדר כושר החדש אבל בנתיים הכתף שלי מושבתת אני לא מסוגל להתאמן בכלל .. : \ ציטוט:
ראית סרטון עדכני שלו עושה סקוואט ? אם כן , תחלוק איתנו . אם לא , אז אל תצא בהצהרות שווא .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
||
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה יחס בין המשקלי עבודה בתרגילים המורכבים.. | The-One | אימונים | 28 | 06-03-09 18:17 |
| פוסט משקלי עבודה בתרגילים המורכבים. | The-One | פיתוח גוף-כללי | 98 | 07-01-09 22:21 |
| חשיבות שעת האימון | יצחק | אימונים | 5 | 05-12-07 00:50 |
| שאלה לגבי שינוי סדר התרגלים | eyalamzleg | אימונים | 8 | 20-09-07 16:40 |
| חשיבות הדגנים | maya | תזונה ותוספים | 1 | 14-06-07 06:58 |
תצוגה בשכבות