|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-09-07, 14:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי שינוי סדר התרגלים
ביגלל שאני מתחיל אם האימון גב האמות שלי מיתעייפות נורא וזה מחליש אותי מאוד בתרגיל של היד קידמית וככה בעצם אני לא מצליח לתת ליד קידמית גירוי נורמלי
האם זה ישנה משהו אני יתחיל אם יד קידמית ואחרי זה גב? |
|
|
|
20-09-07, 14:54
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול להשתמש באימון גב ברצועות האלה שמהדקות את המשקל ליד ואז יש פחות עומס על האמה |
|
|
|
|
|
20-09-07, 14:58
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ההפך,באימון גב בצורה נכונה הידיים עובדות ממש טוב,למשל תעשה פולי באחיזה הפוכה,ואז תעבוד גם חזק על הידיים,בסוף האימון תיתן איזה 6-8 סטים לידיים,תוציא את כל מה שיש בך ותיקרע אותם
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
20-09-07, 15:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן אני עושה שני תרגילים ליד קידמית כל השאר מורכבים
כגון מתח , פולי באחיזה צרה צרה הכי צרה שיש ופולי הפוך וbent over rows אם מוט |
|
|
|
|
20-09-07, 15:08
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
|
20-09-07, 15:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
אייל תקנה רצועות, האמות שלך בעייתיות...
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
20-09-07, 16:24
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-09-07, 16:26
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
צריך להיות במגה ספורט
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
20-09-07, 16:40
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מה שיש במגה ספורט אני יכול להזמין בזול אם אפשר רק תגידו לי איך זה ניראה מה השם שלך משהו? אני יודה לך מאוד
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
