כמה שאלות לגבי תוכנית ss

[Dark_Muse]

בהתחלה אולי יהיה קושי, תרד כמה שאתה יכול בטכניקה נכונה, הגמישות משתפרת עם הזמן. יכול להיות שהטכניקה לא טובה ולכן אתה מרגיש קושי כזה.
אל תוותר על פרס, אחלה תרגיל שעושה נעים לגוף.

[Melamed]

פורסם במקור על ידי dark_muse

בהתחלה אולי יהיה קושי, תרד כמה שאתה יכול בטכניקה נכונה, הגמישות משתפרת עם הזמן. יכול להיות שהטכניקה לא טובה ולכן אתה מרגיש קושי כזה.
אל תוותר על פרס, אחלה תרגיל שעושה נעים לגוף.

שאני עושה אותו ממש לא נעים לי בגוף :s חחח התרגיל די קשה האמת(לא לביצוע אלא מבחינת העבודה)

[tal_s]

אי אפשר להחליף כלום.
בסקוואט אם אתה עוצר סטטי אתה מעמיס הרבה יותר על הברך, ואין דבר כזה אסור לי לרדת מתחת ל90.
אל תסתכל על קבוצות שרירים אלה על תנועות.

[pala]

פורסם במקור על ידי tal_s

אי אפשר להחליף כלום.
בסקוואט אם אתה עוצר סטטי אתה מעמיס הרבה יותר על הברך, ואין דבר כזה אסור לי לרדת מתחת ל90.
אל תסתכל על קבוצות שרירים אלה על תנועות.

יש כזה דבר אסור לי לרדת מתחת ל90, למעשה, אני לא מסוגל לרדת מתחת ל 110 בגלל הגבלה בטווחי תנועה, בגלל הפציעה. רואים שאין לך מושג בזה וזה חבל שאתה סתם מטעה...

[tal_s]

פורסם במקור על ידי pala

יש כזה דבר אסור לי לרדת מתחת ל90, למעשה, אני לא מסוגל לרדת מתחת ל 110 בגלל הגבלה בטווחי תנועה, בגלל הפציעה. רואים שאין לך מושג בזה וזה חבל שאתה סתם מטעה...

אתה מתאמן עם מד זווית?, רואים שאין לך מושג איך לעשות סקוואט..
מי קבע שאסור לך לרדת מתחת לגובה מסוים בסקוואט?

[pala]

פורסם במקור על ידי tal_s

אתה מתאמן עם מד זווית?, רואים שאין לך מושג איך לעשות סקוואט..
מי קבע שאסור לך לרדת מתחת לגובה מסוים בסקוואט?

לא קשור לסקוואט, בכללי אני מסביר לך, אפילו אם אני אנסה לכופף, אני לא יכול, כי אני מוגבל (זה דורש חודשים עד שמשיגים כיפוף מלא). המקסימום שאני יכול לכופף זה 110 מעלות לאחר ביקורת אצל רופא.

[tal_s]

פורסם במקור על ידי pala

לא קשור לסקוואט, בכללי אני מסביר לך, אפילו אם אני אנסה לכופף, אני לא יכול, כי אני מוגבל (זה דורש חודשים עד שמשיגים כיפוף מלא). המקסימום שאני יכול לכופף זה 110 מעלות לאחר ביקורת אצל רופא.

יופי בשביל לעשות סקוואט עד לparallel עם עמידה מספיק רחבה (עקבים ברוחב כתפיים) אתה בקושי צריך לעבור את ה90 מעלות בית השוק לירך

[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי tal_s

ואין דבר כזה אסור לי לרדת מתחת ל90.

ב-99% מהמקרים הייתי מסכים איתך חוץ מפה.
הבנאדם אומר שיש לו פציעה בברך. הוא גם אומר שזה פציעה שאיבחנו אצל רופא.

בהנחה וזה משהו רציני, אתה לא יכול להמליץ לבנאדם לעשות את זה ללא רקע בבנאדם ובלי להיות לידו ולראות אותו פיזית יורד עם המוט.
זה לא סתם בנאדם שמתחמק מלרדת שובר מקביל, זה על סמך פציעה.

יכול להיות שבאמת הוא יכול לרדת ופשוט לא יודע איך עושים את זה, אבל יכול להיות שהוא לא יכול פיזית.
להגיד לו שהוא יכול לפי דעתי לא אחראי מצידך לפני שאתה בודק אותו פנים מול פנים, צריך להיזהר כשממליצים את זה לאנשים.

[tal_s]

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

ב-99% מהמקרים הייתי מסכים איתך חוץ מפה.
הבנאדם אומר שיש לו פציעה בברך. הוא גם אומר שזה פציעה שאיבחנו אצל רופא.

בהנחה וזה משהו רציני, אתה לא יכול להמליץ לבנאדם לעשות את זה ללא רקע בבנאדם ובלי להיות לידו ולראות אותו פיזית יורד עם המוט.
זה לא סתם בנאדם שמתחמק מלרדת שובר מקביל, זה על סמך פציעה.

יכול להיות שבאמת הוא יכול לרדת ופשוט לא יודע איך עושים את זה, אבל יכול להיות שהוא לא יכול פיזית.
להגיד לו שהוא יכול לפי דעתי לא אחראי מצידך לפני שאתה בודק אותו פנים מול פנים, צריך להיזהר כשממליצים את זה לאנשים.

תקרא את ההודעה האחרונה שלי

[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי tal_s

תקרא את ההודעה האחרונה שלי

אמרתי שאני מסכים איתך ב99 אחוז מהזמן.
אבל בהנחה שהפציעה שלו רצינית כמו שהוא אמר "שהוא לא יכול לכופף כי זה כואב ברמה פתולוגית"
אז צריך לחשוב פעמיים לפני עצות כאלה, זה כל מה שאמרתי. חוץ מזה אני מסכים איתך.

[tal_s]

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

אמרתי שאני מסכים איתך ב99 אחוז מהזמן.
אבל בהנחה שהפציעה שלו רצינית כמו שהוא אמר "שהוא לא יכול לכופף כי זה כואב ברמה פתולוגית"
אז צריך לחשוב פעמיים לפני עצות כאלה, זה כל מה שאמרתי. חוץ מזה אני מסכים איתך.

סבבה גבר, מה ניסיתי לומר קודם זה שלא צריך להתאמן עם מד זווית וכל בנאדם שני שאומר שדווקא מתחת ל90 מעלות כואב? לא 91 לא 92 דווקא 90 נו באמת אנשים לא עשויים מקרטון על אחת כמה וכמה לא אנשים צעירים.. וכל הקטע הזה של הפציעות עובר כבר כל גבול..
ה90 מעלות הזה התחיל מאנשים שלא מבינים איך סקוואט אמור להיראות... אתה אמור לרדת עד לפרלל בעמידה צרה זה יהיה יותר טווח תנועה וזווית גדולה בהרבה מ90 ובעמידה רחבה זה אפילו יכול להיות פחות מ90, כאשר אתה לא מגיע לנקודה הזו אתה תתקשה לבצע היפ דרייב ורק תעמיס יותר על הברכיים
וזה למה כל רופא שאומר לא מתחת ל90 מעלות לא מבין על מה הוא מדבר ומתבסס על מספר מיתוסים שקיימים רק בארץ וקרוב לוודאי התחילו בוינגט

חוץ מזה אני חייב לציין שאני נהנה ומתרשם מלקרוא את התגובות שלך על אחת כמה וכמה בגלל שזה מגיע ממנהל בפורום הזה

[pala]

פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי

אמרתי שאני מסכים איתך ב99 אחוז מהזמן.
אבל בהנחה שהפציעה שלו רצינית כמו שהוא אמר "שהוא לא יכול לכופף כי זה כואב ברמה פתולוגית"
אז צריך לחשוב פעמיים לפני עצות כאלה, זה כל מה שאמרתי. חוץ מזה אני מסכים איתך.

הרעיון הוא לא שאני לא יכול כי כאב, הרעיון הוא כי אני לא כופפתי מלא את הברך _7_ חודשים בגלל הניתוח, כפי שהסברתי מקודם מעצב הברך היה אצלי תקוע על 30 מעלות במשך חודש וחצי, לא כופפתי, לא יישרתי. זהו תהליך פזיוטרפי שאני עדיין עובד עליו. כל חודש אני משיג כ ~10 מעלות.