ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 29-01-10, 22:37   #1
tal_s
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtal_s
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי roihezki צפה בהודעה
טוב תודה.
ותגידו איך התוכנית?
:
גב:
מתח xf3
פולאובר 3x8-12
כתפיים:
פרס 5-8x3
ידקידמית:
כפיפת מרפקים בישיבה 8-12x3
בטן:
כפיפות בטן עם תוספת משקל 8-12x3
b
:
רגליים:
סקוואט 3x5-8
דדליפט 3x5
חזה:
לחיצת חזה 5-8x3
לחיצת חזה שיפוע חיובי 3x8-12
יד אחורית:
לחיצת חזה אחיזה צרה 3x8-12
סביר+ אבל עדיף לך לעשות ss
tal_s מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-01-10, 22:58   #2
Sagi_M
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלSagi_M
 
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s צפה בהודעה
סביר+ אבל עדיף לך לעשות ss
+1111111111111111111111111111111111
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sagi_M צפה בהודעה
מזה פה, גזענות נגד ג'ינג'ים?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
אמממממ על כל דבר אחר הייתי מנסה להתחמק ולהסתיר אבל במקרה הזה .....
כן זאת גזענות נגד ג'ינג'ים!
Sagi_M מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? Big_Hand אימונים 5 17-06-09 17:22
סקוואט ויש אחרכך דדליפט ! תרגיל אחר תרגיל ממולץ לא ממולץ? The-One אימונים 29 13-06-09 12:44
שאלה בקשר לרגליים Avi555 פציעות ספורט 8 14-02-09 16:37
שלום שאלה בנוגע לאימון לרגליים... meirz15 אימונים 1 17-09-07 14:17
ביצוע תרגיל דדליפט sandman אימונים 21 18-11-06 17:48


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:44.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים