|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-10, 22:54
|
#21 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
עכשיו אתה יכול לעזור לי בערך איך זה אמור להראות (תקופת החיטוב)?
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
25-01-10, 23:06
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ירדתי ככה 10 קילו בשלושה חודשים.. מ100 קילו 16 אחוז שומן ל90 קילו 10 אחוז שומן.. עם אפילו עלייה קטנה במשקלי עבודה |
|
|
|
|
|
25-01-10, 23:14
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
היית על הליכון? ואיך זה הולך עם הקלוריות? -500 מהbmr?
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
25-01-10, 23:19
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
רשמתי מהניסיון שלי אתה רוצה תקח גם 0.8.. בקשר לקלוריות.. רשמתי לך גרעון מקסימלי, מה כל כך קשה להבין |
|
|
|
|
|
26-01-10, 02:38
|
#25 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
26-01-10, 03:10
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מכיר אותו, הוא 30% שומן כמו שהוא טוען? |
|
|
|
|
|
26-01-10, 03:17
|
#27 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אבל ייעצתי לו על מאסה קצרה בגלל השואה שאחיו העביר אותו מבחינת אימונים [חיטוב המון אירובי ואיזה abc אם אני לא טועה ונפח עצווווום] ואז נעצרה לו הירידה והוא פשוט לא עשה כלו0ם אז חשבתי שעדיף שיתאמן חכם במאסה קצרה כדי לנסות להעביר אותו ריקומפוזישן מסוים ולסדר את המערכת המטבולית מחדש אחרי הנזק שהיא עברה אני חושב שהוא יכול להתחיל חיטוב אם הוא באמת עלה במשקל והפעם לעשות חיטוב חכם....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
26-01-10, 03:21
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-01-10, 03:24
|
#29 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ותמיד יש מה ללמוד זה מה שכיף בתחום הזה 
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
26-01-10, 17:15
|
#30 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
קיצר אתה מקבל חיטוב? אני נשאר באותה תוכנית אימונים, ונפח לא צריך להוריד כי כבר הורדנו נכון?
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
26-01-10, 17:19
|
#31 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
תשאר באותה תכנית רק תנסה לרדת במס' החזרות לשרירים גדולים [זאת אומרת יותר משקל] ולאט לאט תתחיל לקצץ פחמימות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
26-01-10, 17:20
|
#32 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
אני מקווה שזה מדאגה 
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
27-01-10, 19:43
|
#33 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
ועדיין לא הבנתי מכמה קל' אני צריך להכין תפריט=\
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
27-01-10, 23:03
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר לקלוריות bmr-500 יהיה התחלה טובה |
|
|
|
|
|
28-01-10, 00:29
|
#35 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
יאללה בהצלחה שיהיה לי 
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
28-01-10, 00:32
|
#36 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
כולם יגידו לך להתחיל לעשות 15-20 חזרות כדי לחטב את השריר ולהוציא פסים בחייאאאאתתתתת ואז הם יבואו אלי לשאול למה אני אמרתי לך לעשות טווח של ניפוח בחיייאתאתתתת אני מתחנן אל תגלה להם!!!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחוז השומן שהכי כדאי להתחיל לחטב ממנו ולהפך | Soprano | אימונים | 9 | 08-10-08 03:16 |
| באיזה אחוז שומן כדי לי להתחיל לחטב. | robert7 | פיתוח גוף-כללי | 5 | 28-09-08 22:45 |
| רוצה להתחיל לחטב את הגוף | JnyGtr | אימונים | 5 | 20-07-08 01:26 |
תצוגה לינארית
