ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-01-10, 00:54   #21
אנדרוליזם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
ברירת מחדל

סקוואט ודדליפט בטכניקה טובה + משקלים כבדים = זוקפים חזקים.
זוקפים חזקים = אין פריצת דיסק .
אנדרוליזם מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-01-10, 01:16   #22
tal_s
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtal_s
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם צפה בהודעה
סקוואט ודדליפט בטכניקה טובה + משקלים כבדים = זוקפים חזקים.
זוקפים חזקים = אין פריצת דיסק .
"all athletes who train hard enough to compete will get injured. this is the sorry truth of the matter."
mark ripptoe.
tal_s מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-01-10, 02:16   #23
אנדרוליזם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s צפה בהודעה
"all athletes who train hard enough to compete will get injured. This is the sorry truth of the matter."
mark ripptoe.
נו ומה אתה רוצה להגיד בזה?
ברור שיהיו פציעות. אבל מפה ועד לפריצת דיסק הדרך ארוכה.

ד"א הוא מתייחס פה לספורטים שמתכוונים לתחרויות.
אנדרוליזם מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-01-10, 02:55   #24
tal_s
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtal_s
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם צפה בהודעה
נו ומה אתה רוצה להגיד בזה?
ברור שיהיו פציעות. אבל מפה ועד לפריצת דיסק הדרך ארוכה.

ד"א הוא מתייחס פה לספורטים שמתכוונים לתחרויות.
אני מנסה לומר שכן זה חשוב להתאמן כבד וזה כן משפר את איכות החיים
אבל יש גבול.. אף אחד לא ישכנע אותי שסקוואט ודדליפט במשקלים של פי 2-3 מהמשקל גוף זה דבר בריא
tal_s מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-01-10, 07:18   #25
Tapit
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. צפה בהודעה
בשבילי זה כן... זה לא מתרפא מעצמו (רק ניתוח), מחמיר עם השנים, כשזה מחמיר זה יקרין לאיברים אחרים בגוף ויש עוד הרבה...
אבל הדבר הבאמת באמת באמת הכי מבאס זה שאני לא יוכל ללכת להתאמן יותר!!!
זה מקרין לאיברים אחרים ו/או מנתחים רק אם יש פגיעה בעצבים בעמוד השדרה.
__________________
ציטוט:
פורסם במקור על ידי RuNN12 צפה בהודעה
תקשיב לי יחתיחת בןןןןן זונהההההה אמרתי לך לא לגיב נכוןןן יאוכל בתחת מאטיופיםםם ישרמוטה

שכול המישפחה שלך תמות אמןןןןןן תקבל שווווץ יהומו
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Mr_Nos צפה בהודעה
חחחחחחחחחחח וואי איזה הזוי זה..
אני במכון עובד פתאום בא אליי איזה זקן אחד אומר לי אתה מתלהב עכשיו וזה אבל שתגדל יהיה לך בולבול קטן (אני בן 17) חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח...
יש איזשהו אמת בדבריו או שזה סתם מיתוס של תימנים?
Tapit מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-01-10, 14:24   #26
eden.B.
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלeden.B.
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity צפה בהודעה
אתה צודק עדיף לשבת מול הטלווזיה עם תפוצ'יפס
ככה הגב יחלים
לא, יותר טוב להתאמן כאילו לא קרה כלום ולא כואב לך הגב בכלל ואז באמת לעבור פריצת דיסק.
פריצת דיסק=אין אימוני משקולות יותר=אם כן אז תהיה החמרה במצב!
__________________
"train like a freak
eat like a pig
and sleep like you dont ever sleep
this is all about"
משפט שאני המצאתי!

No Pain No Gain
eden.B. מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-01-10, 14:27   #27
אנדרוליזם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.B. צפה בהודעה
לא, יותר טוב להתאמן כאילו לא קרה כלום ולא כואב לך הגב בכלל ואז באמת לעבור פריצת דיסק.
פריצת דיסק=אין אימוני משקולות יותר=אם כן אז תהיה החמרה במצב!
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם צפה בהודעה
סקוואט ודדליפט בטכניקה טובה + משקלים כבדים = זוקפים חזקים.
זוקפים חזקים = אין פריצת דיסק .
‏‏‏‏‏
אנדרוליזם מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-01-10, 14:27   #28
eden.B.
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלeden.B.
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s צפה בהודעה
אני מנסה לומר שכן זה חשוב להתאמן כבד וזה כן משפר את איכות החיים
אבל יש גבול.. אף אחד לא ישכנע אותי שסקוואט ודדליפט במשקלים של פי 2-3 מהמשקל גוף זה דבר בריא
דרך אגב, המורה שלי לספורט (אני לא יודע אם להאמין לו או לא) אמר לי שהוא מכיר בן אדם אחד שבא מרוסיה והיה ספץ בתרגילי הרמת משקולות תחרותיות, הוא היה מתאמן כבד מאוד וכו' ועכשיו בגיל 50 הוא נראה כמו בן 80 והוא כולו רועד ברב הלחץ שהפעיל על העצבים.
אז בוא נסכם את זה ככה שהרמת משקולות היא לא דבר בריא כל כך אפילו עם טכניקה מצויינת.
__________________
"train like a freak
eat like a pig
and sleep like you dont ever sleep
this is all about"
משפט שאני המצאתי!

No Pain No Gain
eden.B. מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-01-10, 14:40   #29
eden.B.
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלeden.B.
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם צפה בהודעה
‏‏‏‏‏
יש לי זוקפים חזקים, פשוט עשיתי כנראה תנועה לא נכונה באמצע הסקוואט כשהתאמצתי...
קורה לפעמים..
__________________
"train like a freak
eat like a pig
and sleep like you dont ever sleep
this is all about"
משפט שאני המצאתי!

No Pain No Gain
eden.B. מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-01-10, 14:49   #30
tal_s
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtal_s
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. צפה בהודעה
דרך אגב, המורה שלי לספורט (אני לא יודע אם להאמין לו או לא) אמר לי שהוא מכיר בן אדם אחד שבא מרוסיה והיה ספץ בתרגילי הרמת משקולות תחרותיות, הוא היה מתאמן כבד מאוד וכו' ועכשיו בגיל 50 הוא נראה כמו בן 80 והוא כולו רועד ברב הלחץ שהפעיל על העצבים.
אז בוא נסכם את זה ככה שהרמת משקולות היא לא דבר בריא כל כך אפילו עם טכניקה מצויינת.
לא נכון, כל עוד אתה לא מוסיף גורמים חיצוניים שמשפרים את הביצועים שלך ואו מתאמן ברמה תחרותית
זה לא יזיק לך.. מדובר על כל ענפי הספורט ולא רק על הרמת משקולות..
tal_s מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-01-10, 14:57   #31
Opium
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 4
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s צפה בהודעה
"all athletes who train hard enough to compete will get injured. This is the sorry truth of the matter."
mark ripptoe.
ואלו שלא יפצעו יהיו אלופים.
Opium מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-01-10, 17:24   #32
toxicity
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 7,160
גיל:: 19
עוסק ב:: להטחן בצה"ל
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. צפה בהודעה
לא, יותר טוב להתאמן כאילו לא קרה כלום ולא כואב לך הגב בכלל ואז באמת לעבור פריצת דיסק.
פריצת דיסק=אין אימוני משקולות יותר=אם כן אז תהיה החמרה במצב!
מישהו אמר שלהתאמן כאילו לא קרה כלום?
ותעשה טובה אל תזרוק סתם דברים באויר, אימוני משקולות נכונים לא יחמירו את המצב, אתה סתם מטעה
כנ"ל הדוגמא הלא קשורה על המרים משקולות הרוסי, אתה יודע מה הוא עבר בחיים שלו שזאת ההוכחה שלך שאימוני משקולות פוגעים?
כאילו פשוט ואו
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$


ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
toxicity מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-01-10, 21:46   #33
eden.B.
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלeden.B.
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity צפה בהודעה
מישהו אמר שלהתאמן כאילו לא קרה כלום?
ותעשה טובה אל תזרוק סתם דברים באויר, אימוני משקולות נכונים לא יחמירו את המצב, אתה סתם מטעה
כנ"ל הדוגמא הלא קשורה על המרים משקולות הרוסי, אתה יודע מה הוא עבר בחיים שלו שזאת ההוכחה שלך שאימוני משקולות פוגעים?
כאילו פשוט ואו
אני לא יודע מה הוא עבר בחיים שלו, ואני גם לא בטוח אם הסיפור נכון, אבל תן לי לשאול אותך משהו:
להרים בסקוואט פי 2.5/3 ממשקל הגוף שלך או דדליפט של פי 3.5 ממשקל הגוף שלך, זה יהיה בריא לך???? אפילו אם יש לך זוקפי גב של רוני קולמן או אחד מהפוואר ליפטרים הגדולים בעולם.
אתה חושב שהם לא סובלים מבעיות גב?
אני רק אומר שהבריאות חשובה לי יותר...
__________________
"train like a freak
eat like a pig
and sleep like you dont ever sleep
this is all about"
משפט שאני המצאתי!

No Pain No Gain
eden.B. מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-01-10, 02:58   #34
toxicity
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 7,160
גיל:: 19
עוסק ב:: להטחן בצה"ל
ברירת מחדל

איך בדיוק מאימוני משקולות שאמרתי הגעת לדדליפט או סקוואט פי 3 ממשקל גוף?
ומה הקשר לפריצת דיסק ולאימוני משקולות בהקשר שדיברנו?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט
נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$


ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע
toxicity מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-01-10, 04:19   #35
eden.B.
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלeden.B.
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity צפה בהודעה
איך בדיוק מאימוני משקולות שאמרתי הגעת לדדליפט או סקוואט פי 3 ממשקל גוף?
ומה הקשר לפריצת דיסק ולאימוני משקולות בהקשר שדיברנו?
על זה דיברתי... אימוני משקולות יחמירו לך את פריצת הדיסק במידה ויש.
בו נגיד גם שאחד עם פריצת דיסק לא יחזור למשקלים גבוהים שהרים.
__________________
"train like a freak
eat like a pig
and sleep like you dont ever sleep
this is all about"
משפט שאני המצאתי!

No Pain No Gain
eden.B. מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-01-10, 07:10   #36
Scylla
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
שלח הודעה דרך ICQ אל Scylla שלח הודעה דרך MSN אל Scylla
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אנדרוליזם צפה בהודעה
סקוואט ודדליפט בטכניקה טובה + משקלים כבדים = זוקפים חזקים.
זוקפים חזקים = אין פריצת דיסק .
רק אני מתחבר להגיון הזה?
Scylla מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-01-10, 07:41   #37
terminater135
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 866
גיל:: 18
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Scylla צפה בהודעה
רק אני מתחבר להגיון הזה?
לא רק אתה.
__________________
SQUAT OR DIE
terminater135 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-01-10, 20:45   #38
eden.B.
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלeden.B.
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla צפה בהודעה
רק אני מתחבר להגיון הזה?
אל תשלה את עצמך... הרמת משקולות פוגעת בגוף, בייחוד במפקרים, במערכת העצבים.
ולעיתים גם בגב בין אם זה בטעות ע"י תזוזה או בעיות טכניקה.
__________________
"train like a freak
eat like a pig
and sleep like you dont ever sleep
this is all about"
משפט שאני המצאתי!

No Pain No Gain
eden.B. מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-01-10, 22:01   #39
tal_s
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtal_s
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b. צפה בהודעה
אל תשלה את עצמך... הרמת משקולות פוגעת בגוף, בייחוד במפקרים, במערכת העצבים.
ולעיתים גם בגב בין אם זה בטעות ע"י תזוזה או בעיות טכניקה.
לא נכון...
ולומר שלפעמים הרמת משקולות פוגעת גם בגב ע"י בעיות טכניקה או תזוזה לא נכונה זה כמו לומר שרכיבה על אופנים פוגעת בפנים במקרה של בעיות טכניקה או תזוזה לא נכונה
tal_s מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-01-10, 08:20   #40
eden.B.
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלeden.B.
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s צפה בהודעה
לא נכון...
ולומר שלפעמים הרמת משקולות פוגעת גם בגב ע"י בעיות טכניקה או תזוזה לא נכונה זה כמו לומר שרכיבה על אופנים פוגעת בפנים במקרה של בעיות טכניקה או תזוזה לא נכונה
אז אין לי מושג מה פגע לי בגב...
לפי דעתי זו לא הטכניקה כי אני תמיד לוקח מאמן או שתיים לידי בתרגילים כמו סקוואט ודדליפט שיעירו לי על בעיות טכניקה (בדרך כלל מי שאני סומך עליהם).
אבל עזוב את זה הרמת משקולות פי כמה ממשקל הגוף שלך באמת פוגעת בגוף, הגוף לא בנוי להרים משקלים כאלה...
__________________
"train like a freak
eat like a pig
and sleep like you dont ever sleep
this is all about"
משפט שאני המצאתי!

No Pain No Gain
eden.B. מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
התברר לי שלחמנייה מסויימת שאני צורך כבר Monosodium Glutamat תזונה ותוספים 11 06-09-09 13:05
סרטון מהסט צילום של פלקס לואיס zed פיתוח גוף תחרותי 7 15-01-09 14:37
צילום ספונטני של היד האחורית Ilan-V גלריות הגולשים 27 26-12-07 11:50
צילום מסך Ori-Silver פיתוח גוף-כללי 3 03-08-07 21:58


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:03.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים