אחרי צילום התברר ש...

אנדרוליזם · 22-01-10, 00:54

סקוואט ודדליפט בטכניקה טובה + משקלים כבדים = זוקפים חזקים.
זוקפים חזקים = אין פריצת דיסק .

tal_s · 22-01-10, 01:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

סקוואט ודדליפט בטכניקה טובה + משקלים כבדים = זוקפים חזקים.
זוקפים חזקים = אין פריצת דיסק .

"all athletes who train hard enough to compete will get injured. this is the sorry truth of the matter."
mark ripptoe.

אנדרוליזם · 22-01-10, 02:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

"all athletes who train hard enough to compete will get injured. This is the sorry truth of the matter."
mark ripptoe.

נו ומה אתה רוצה להגיד בזה?
ברור שיהיו פציעות. אבל מפה ועד לפריצת דיסק הדרך ארוכה.

ד"א הוא מתייחס פה לספורטים שמתכוונים לתחרויות.

tal_s · 22-01-10, 02:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

נו ומה אתה רוצה להגיד בזה?
ברור שיהיו פציעות. אבל מפה ועד לפריצת דיסק הדרך ארוכה.

ד"א הוא מתייחס פה לספורטים שמתכוונים לתחרויות.

אני מנסה לומר שכן זה חשוב להתאמן כבד וזה כן משפר את איכות החיים
אבל יש גבול.. אף אחד לא ישכנע אותי שסקוואט ודדליפט במשקלים של פי 2-3 מהמשקל גוף זה דבר בריא

eden.B. · 22-01-10, 14:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

אני מנסה לומר שכן זה חשוב להתאמן כבד וזה כן משפר את איכות החיים
אבל יש גבול.. אף אחד לא ישכנע אותי שסקוואט ודדליפט במשקלים של פי 2-3 מהמשקל גוף זה דבר בריא

דרך אגב, המורה שלי לספורט (אני לא יודע אם להאמין לו או לא) אמר לי שהוא מכיר בן אדם אחד שבא מרוסיה והיה ספץ בתרגילי הרמת משקולות תחרותיות, הוא היה מתאמן כבד מאוד וכו' ועכשיו בגיל 50 הוא נראה כמו בן 80 והוא כולו רועד ברב הלחץ שהפעיל על העצבים.
אז בוא נסכם את זה ככה שהרמת משקולות היא לא דבר בריא כל כך אפילו עם טכניקה מצויינת.

tal_s · 22-01-10, 14:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

דרך אגב, המורה שלי לספורט (אני לא יודע אם להאמין לו או לא) אמר לי שהוא מכיר בן אדם אחד שבא מרוסיה והיה ספץ בתרגילי הרמת משקולות תחרותיות, הוא היה מתאמן כבד מאוד וכו' ועכשיו בגיל 50 הוא נראה כמו בן 80 והוא כולו רועד ברב הלחץ שהפעיל על העצבים.
אז בוא נסכם את זה ככה שהרמת משקולות היא לא דבר בריא כל כך אפילו עם טכניקה מצויינת.

לא נכון, כל עוד אתה לא מוסיף גורמים חיצוניים שמשפרים את הביצועים שלך ואו מתאמן ברמה תחרותית
זה לא יזיק לך.. מדובר על כל ענפי הספורט ולא רק על הרמת משקולות..

Opium · 22-01-10, 14:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

"all athletes who train hard enough to compete will get injured. This is the sorry truth of the matter."
mark ripptoe.

ואלו שלא יפצעו יהיו אלופים.

Scylla · 23-01-10, 07:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

סקוואט ודדליפט בטכניקה טובה + משקלים כבדים = זוקפים חזקים.
זוקפים חזקים = אין פריצת דיסק .

רק אני מתחבר להגיון הזה?

terminater135 · 23-01-10, 07:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Scylla

רק אני מתחבר להגיון הזה?

לא רק אתה.

eden.B. · 23-01-10, 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

רק אני מתחבר להגיון הזה?

אל תשלה את עצמך... הרמת משקולות פוגעת בגוף, בייחוד במפקרים, במערכת העצבים.
ולעיתים גם בגב בין אם זה בטעות ע"י תזוזה או בעיות טכניקה.

tal_s · 23-01-10, 22:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

אל תשלה את עצמך... הרמת משקולות פוגעת בגוף, בייחוד במפקרים, במערכת העצבים.
ולעיתים גם בגב בין אם זה בטעות ע"י תזוזה או בעיות טכניקה.

לא נכון...
ולומר שלפעמים הרמת משקולות פוגעת גם בגב ע"י בעיות טכניקה או תזוזה לא נכונה זה כמו לומר שרכיבה על אופנים פוגעת בפנים במקרה של בעיות טכניקה או תזוזה לא נכונה

eden.B. · 24-01-10, 08:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

לא נכון...
ולומר שלפעמים הרמת משקולות פוגעת גם בגב ע"י בעיות טכניקה או תזוזה לא נכונה זה כמו לומר שרכיבה על אופנים פוגעת בפנים במקרה של בעיות טכניקה או תזוזה לא נכונה

אז אין לי מושג מה פגע לי בגב...
לפי דעתי זו לא הטכניקה כי אני תמיד לוקח מאמן או שתיים לידי בתרגילים כמו סקוואט ודדליפט שיעירו לי על בעיות טכניקה (בדרך כלל מי שאני סומך עליהם).
אבל עזוב את זה הרמת משקולות פי כמה ממשקל הגוף שלך באמת פוגעת בגוף, הגוף לא בנוי להרים משקלים כאלה...

toxicity · 24-01-10, 09:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.B.

אל תשלה את עצמך... הרמת משקולות פוגעת בגוף, בייחוד במפקרים, במערכת העצבים.
ולעיתים גם בגב בין אם זה בטעות ע"י תזוזה או בעיות טכניקה.

תפסיק לדבר שטויות

Sugarzaza · 24-01-10, 09:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

אל תשלה את עצמך... הרמת משקולות פוגעת בגוף, בייחוד במפקרים, במערכת העצבים.
ולעיתים גם בגב בין אם זה בטעות ע"י תזוזה או בעיות טכניקה.

אל תשלה את עצמך, אתה לא יודע לעשות סקוואט או דדליפט

eden.B. · 24-01-10, 19:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

אל תשלה את עצמך, אתה לא יודע לעשות סקוואט או דדליפט

שמע אחי אני לא יודע אם זו הטכניקה שפגעה בי או שפשוט היתה לי תזוזה בסקוואט.
אבל מה שכן אני יעלה כשאני יחזור לאימונים סירטונים ממשקל אפסי עד שאני יגיע למשקל שיא שלי גם בדדליפט וגם בסקוואט.
ואני לא משלה את עצמי זה או הטכניקה או תזוזה בלתי מכוונת באמצע הסט.
קורה לפעמים שנפצעים, אז לכל אחד שנפצע תגיד שהוא לא יודע לעשות סקוואט ודדליפט?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
התברר לי שלחמנייה מסויימת שאני צורך כבר	Monosodium Glutamat	תזונה ותוספים	11	06-09-09 13:05
סרטון מהסט צילום של פלקס לואיס	zed	פיתוח גוף תחרותי	7	15-01-09 14:37
צילום ספונטני של היד האחורית	Ilan-V	גלריות הגולשים	27	26-12-07 11:50
צילום מסך	Ori-Silver	פיתוח גוף-כללי	3	03-08-07 21:58

22-01-10, 00:54	#1
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	סקוואט ודדליפט בטכניקה טובה + משקלים כבדים = זוקפים חזקים. זוקפים חזקים = אין פריצת דיסק .