עזרה|בקשר לחבר שלי לא גדל החזה - Page 2

digidigi · 20-01-10, 06:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.bazooka

אפשר לבודד כל שריר גם שריר גדול...ולרכז את מרכז העומס עליו...
אחרת איך תסביר שאנשים מקבלים פאמפ בחזה..ומרגישים את החזה נקרע?
כי הם יודעים לרכז את העומס שבמוט לחזה..יש לגרות את החזה ויש לגרות את החזה...

ולא לעלות את המוט ולהוריד..תן למוט לנוח על הידיים ופשוט תבצע הרמה איטית ונקייה אל תתפוס את המוט רחב מדידיי קשה לסהביר את זה וזה יישמע אפילו מצחיק אבל בשלב ההרמה כשהידיים תופסות את המוט תנסה לדחוס את המשקל לחזה תוך כדי כיווץ של שרירי החזה בזמן ההרמה..

וואלה זה מה שאני עושה בדיוק אני יגיד לו
תודה לכם

Dark_Muse · 20-01-10, 11:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.bazooka

אפשר לבודד כל שריר גם שריר גדול...ולרכז את מרכז העומס עליו...
אחרת איך תסביר שאנשים מקבלים פאמפ בחזה..ומרגישים את החזה נקרע?
כי הם יודעים לרכז את העומס שבמוט לחזה..יש לגרות את החזה ויש לגרות את החזה...

ולא לעלות את המוט ולהוריד..תן למוט לנוח על הידיים ופשוט תבצע הרמה איטית ונקייה אל תתפוס את המוט רחב מדידיי קשה לסהביר את זה וזה יישמע אפילו מצחיק אבל בשלב ההרמה כשהידיים תופסות את המוט תנסה לדחוס את המשקל לחזה תוך כדי כיווץ של שרירי החזה בזמן ההרמה..

עניין של יחס בין השרירים... אם אתה לא מרגיש את שרירי החזה בבנץ' פרס, אז אתה לא מתרכז בתנועה (כמו שאמרת), או שהחזה שלך חזק יחסית לשרירי הידיים נניח.
לבודד שריר, כמו פרפר, זה אומר גם להוריד משקלים באופן משמעותי, מה שאומר גם פחות עומס בסך הכל.

Scylla · 20-01-10, 15:21

אני לא מבין איך את יכול להתנשא מעליו בנוגע לגיל שאתה כולה שנתיים מעליו. בכלל שניכם מתעסקים בקקי תפסיקו לעקוץ ותנו לאנשים לחיות בדרך שלהם והכל יהיה טוב.

Tapit · 20-01-10, 16:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.bazooka

יכול להיות שהוא לר מגרה אותו כמו שצריך למרות המשקלים הגבוהים
שיעבוד על טכניקה כזאתי שירגיש את החזה נקרע ולא את הידיים והכתפיים נקרעים.

זה באמת טיפשי.
לא הרגשתי את החזה והגב העליון שלי עובדים פעם אחת מאז שהתחלתי להתאמן, היום חזה זה החלק הכי חזק אצלי.

4roxe · 20-01-10, 19:46

גם אני הייתי מרגיש פחות את החזה עד לפני כמה זמן בבנץ
עד שהתאמנתי קצת על הטכניקה של דייב טייט ועכשיו אני פשוט מרגיש כאילו החזה שלי יוצא מהמקום בחזרה ה6 מה שממש מוזר לי כי שעשיתי חמש חזרות בss עם אותה טכניקה עדיין לא הייתי מרגיש :s

Mr.Bazooka · 20-01-10, 20:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit

זה באמת טיפשי.
לא הרגשתי את החזה והגב העליון שלי עובדים פעם אחת מאז שהתחלתי להתאמן, היום חזה זה החלק הכי חזק אצלי.

טיפשי?טיפשי לחשוב שאם החזה לא גודל זה גנטיקה..ולא טכניקה ושיטת עבודה נכונה...זה טיפשי....לשרירי החזה קשה לגדול וזאת עובדה לא בגלל שמבחינת אנטומית קשה להן לגדול בגלל ריבוי סיבי סיבולת אלא בגלל שלפי הסטטיסטיקה רוב המתאמנים לא יודעים איך ללחוץ חזה בצוורה נכונה..

זה שהחזה שלך זה החלק הכי חזק בגוף זהמעיד על גנטיקה כל מקרה לגופו..במקרה אחר החזה של מישהו אחר לא היה גודל אם הוא היה עובד באותה הדרך שלך...ואם החזה זה החלק הדומיננטי בגוף שלך הוא יכל להיות גדול יותר וטוב יותר ממה שהוא עכשיו...

לscyla או איך שלא קוראים לך...
מזה קשור הגיל?אני אתנשא על מי שבא לי במיוחד על זאטוט שהתחיל להתאמן לפני שנה וקרא קצת מאמרים..אני 4 שנים בפוורום ואת הידע שלי רכשתי מהטובים ביותר שהספיקו לעזוב שנים ספורות לפני שחשבתם להיכנס לפה...אל תפקפקו בידע שלי את מה שאני צריך לדעת אני יודע ובהרחבה ואת ..אומנם אני לא חסיד ריפטו וכל שיטות האימון הפלצניות שלכם זה לא אומר שאני מפגר או שבחיים לא התאמנתי את הפלצנות אני משאיר לכם ואת מה שצריך לדעת אני משאיר לי

אני בטוח שהרוב במכון צועקים YEAH BUDDY כמו רוני קולמן או שמשחקים אותה הארדקור ולא באמת מתרכזים באיימון עצמו.

Punisher:D · 20-01-10, 20:47

בזוקה אז אולי תלמד אותנו איך בלחיצה אפשר למקד את רוב העבודה לחזה?

FCBJ1936 · 20-01-10, 20:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 4roxe

גם אני הייתי מרגיש פחות את החזה עד לפני כמה זמן בבנץ
עד שהתאמנתי קצת על הטכניקה של דייב טייט ועכשיו אני פשוט מרגיש כאילו החזה שלי יוצא מהמקום בחזרה ה6 מה שממש מוזר לי כי שעשיתי חמש חזרות בss עם אותה טכניקה עדיין לא הייתי מרגיש :s

אתה יכול לשתף? סרטון או משהו?

עלוש · 20-01-10, 21:11

http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0

נעל · 20-01-10, 21:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.bazooka

אני יכול ללמד אותך להתאמן...ילדון..כפי שאמרתי התחלתי להתאמן כשאתה עוד עשית ביד על קליפים של שאקירה..

כל מה שאמרת פה בנוגע לתרגילים ידוע...צעיר.

אתה מוזמן לדבר עם דנידין מהפורום שחלקתיא יתו אותו מכון ויגיד לך טוב מאוד אם אני יודע להתאמן
ואיך ניראיתי כשעוד לא נגעתי בשיא שלי..לאחר פגרה ארוכה.

לגילך אתה בוגר פחות ממנו, ולפיכך אין לך את הזכות לקרוא לו ילדון מאחר ואתה כאן הילד.
תמשיך לחיות בסרטים שצריך למקד את העומס על החזה בלחיצת חזה, תרגיל מורכב נועד לגרות מספר שרירים,תוסיף משקל למוט ותאכל,הכל יגדל.
"צעיר"
ממש צחקתי שקראתי תתגובה שלך,פוזר מסכן. (למרות שלא אמרת זאת עליי,הרגשתי צורך לצחוק על התגובה שלך עקב הטמטום הרב שנכח בה)

FCBJ1936 · 20-01-10, 21:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי עלוש

http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0

תודה!

Tapit · 20-01-10, 22:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.bazooka

טיפשי?טיפשי לחשוב שאם החזה לא גודל זה גנטיקה..ולא טכניקה ושיטת עבודה נכונה...זה טיפשי....לשרירי החזה קשה לגדול וזאת עובדה לא בגלל שמבחינת אנטומית קשה להן לגדול בגלל ריבוי סיבי סיבולת אלא בגלל שלפי הסטטיסטיקה רוב המתאמנים לא יודעים איך ללחוץ חזה בצוורה נכונה..

זה שהחזה שלך זה החלק הכי חזק בגוף זהמעיד על גנטיקה כל מקרה לגופו..במקרה אחר החזה של מישהו אחר לא היה גודל אם הוא היה עובד באותה הדרך שלך...ואם החזה זה החלק הדומיננטי בגוף שלך הוא יכל להיות גדול יותר וטוב יותר ממה שהוא עכשיו...

אני בטוח שהרוב במכון צועקים yeah buddy כמו רוני קולמן או שמשחקים אותה הארדקור ולא באמת מתרכזים באיימון עצמו.

החזה שלי היה יכול להיות יותר גדול מעכשיו? וזה איך?
יש שתי אפשרויות, אם הייתי עושה את מה שאתה אומר אז -
1.הייתי שוקל יותר ובכך החזה שלי היה יותר גדול, כמו כל שאר הגוף.
2.החזה שלי היה יותר דומיננטי ביחס לשאר הגוף, דבר שאני לא רואה סיבה שיקרה.

אין דבר כזה שאתה מתאמן כמו שצריך, עולה במשקל והחזה שלך לא גודל.

tal_s · 20-01-10, 22:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mr.bazooka

טיפשי?טיפשי לחשוב שאם החזה לא גודל זה גנטיקה..ולא טכניקה ושיטת עבודה נכונה...זה טיפשי....לשרירי החזה קשה לגדול וזאת עובדה לא בגלל שמבחינת אנטומית קשה להן לגדול בגלל ריבוי סיבי סיבולת אלא בגלל שלפי הסטטיסטיקה רוב המתאמנים לא יודעים איך ללחוץ חזה בצוורה נכונה..

זה שהחזה שלך זה החלק הכי חזק בגוף זהמעיד על גנטיקה כל מקרה לגופו..במקרה אחר החזה של מישהו אחר לא היה גודל אם הוא היה עובד באותה הדרך שלך...ואם החזה זה החלק הדומיננטי בגוף שלך הוא יכל להיות גדול יותר וטוב יותר ממה שהוא עכשיו...

לscyla או איך שלא קוראים לך...
מזה קשור הגיל?אני אתנשא על מי שבא לי במיוחד על זאטוט שהתחיל להתאמן לפני שנה וקרא קצת מאמרים..אני 4 שנים בפוורום ואת הידע שלי רכשתי מהטובים ביותר שהספיקו לעזוב שנים ספורות לפני שחשבתם להיכנס לפה...אל תפקפקו בידע שלי את מה שאני צריך לדעת אני יודע ובהרחבה ואת ..אומנם אני לא חסיד ריפטו וכל שיטות האימון הפלצניות שלכם זה לא אומר שאני מפגר או שבחיים לא התאמנתי את הפלצנות אני משאיר לכם ואת מה שצריך לדעת אני משאיר לי

אני בטוח שהרוב במכון צועקים yeah buddy כמו רוני קולמן או שמשחקים אותה הארדקור ולא באמת מתרכזים באיימון עצמו.

זאטוט ? סבבה אני אדבר אליך בשפה שלך ואז אולי תבין
אני יותר צעיר ממך, מתאמן חצי מהזמן שאתה מתאמן ואני הרבה יותר גדול ממך ומרים הרבה יותר ממך, לפיכך אני גם יותר מבין ממך...
ועכשיו בשפה קצת יותר בוגרת..
אין ולא מקצוען אחד בארץ בתחום הזה(מקצוען זה בנאדם בעל תארים בתחום, פיזיולוגיה,אנטומיה וכו'וניסיון של הרבה שנות אימונים ברמה תחרותית) לדוג' ריפטו היקר,ביל סטאר,לואי סימונס וכו' אז שאתה אומר לי שלמדת מילדים בני 18 בפורום או מאנשים שבאותה תקופה למדו לתואר ראשון ושנינו יודעים למי הכוונה.. זה לא שווה הרבה.
יותר מ95% מהמתאמנים לא יודעים להתאמן למרות שהם מתאמנים מספר שנים.. אז שאתה אומר לי שאתה מתאמן 4 שנים בתור תרוץ לידע שלך זה שווה אתה יודע למה... על אחת כמה וכמה שלפי הרמה האינטלקטואלית שאתה מפגין פה אני בטוח שבחיים לא פתחת איזשהו ספר בתחום וניסית ללמוד משהו..

**Daniel2** · 20-01-10, 23:21

טל,תעלה כבר סרטונים.אתה לא יכול לדבר כל כך הרבה על המשקלים שלך בלי שום הוכחה.

tal_s · 20-01-10, 23:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי daniel2

טל,תעלה כבר סרטונים.אתה לא יכול לדבר כל כך הרבה על המשקלים שלך בלי שום הוכחה.

צודק, אני עובד על זה.. בכל מקרה הפסקתי לרשום משקלים.. ואם תשים לב בהודעה הקודמת אפילו לא ציינתי משקל וגם אני לא יודע כמה הבחור השני מרים

Mr.Bazooka · 21-01-10, 05:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

זאטוט ? סבבה אני אדבר אליך בשפה שלך ואז אולי תבין
אני יותר צעיר ממך, מתאמן חצי מהזמן שאתה מתאמן ואני הרבה יותר גדול ממך ומרים הרבה יותר ממך, לפיכך אני גם יותר מבין ממך...
ועכשיו בשפה קצת יותר בוגרת..
אין ולא מקצוען אחד בארץ בתחום הזה(מקצוען זה בנאדם בעל תארים בתחום, פיזיולוגיה,אנטומיה וכו'וניסיון של הרבה שנות אימונים ברמה תחרותית) לדוג' ריפטו היקר,ביל סטאר,לואי סימונס וכו' אז שאתה אומר לי שלמדת מילדים בני 18 בפורום או מאנשים שבאותה תקופה למדו לתואר ראשון ושנינו יודעים למי הכוונה.. זה לא שווה הרבה.
יותר מ95% מהמתאמנים לא יודעים להתאמן למרות שהם מתאמנים מספר שנים.. אז שאתה אומר לי שאתה מתאמן 4 שנים בתור תרוץ לידע שלך זה שווה אתה יודע למה... על אחת כמה וכמה שלפי הרמה האינטלקטואלית שאתה מפגין פה אני בטוח שבחיים לא פתחת איזשהו ספר בתחום וניסית ללמוד משהו..

יצאת דיי אהבל כי אתה מנסה לבסס פה עובדות עליי על סמך זה שאתה לא מכיר אותי

זה מעיד על האינטיליגנציה האדירה שנוזלת מהאוזניים שלך...

תם הדיון שלי איתך..להתראות.

jfolk · 21-01-10, 11:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

צודק, אני עובד על זה.. בכל מקרה הפסקתי לרשום משקלים.. ואם תשים לב בהודעה הקודמת אפילו לא ציינתי משקל וגם אני לא יודע כמה הבחור השני מרים

שמעתי עליך ועל המשקלים
כמה אתה שוקל?

sami04 · 21-01-10, 13:45

סיליקון

**the duke** · 21-01-10, 18:17

גיא בתור אחד שהיה בשיא שלו היקף יד 36 אין יותר מדי זכות לדבר בכלל
חזה דווקא כן קשור לגנטיקה ולגרות חזה זה לא כזה קשה
לחיצה עם מוט צריך לעשות רחב יחסית ולא צר כדי לגרות את החזה אחרת זה עבוד היותר על הטרייספס
אני מתאמן על חזה הרבה זמן וניסיתי מלא טכניקות והוא עדיין לא גדל במיוחד למרות שאני מרגיש גירוי רב
אני ממליץ לנסות לחיצת חזה עם דאמבלים ולא עם מוט,בשטוח כמובן,יותר יעיל בשבילי ובשביל הרבה אנשים אחרים
ככה שלפני שאתה מדבר על אחרים אל תשכח שלא היית גדול במיוחד ולא נראה לי שעברת את ה70 קילו

**SuperHero** · 21-01-10, 19:29

יכול להיות לזה כמה סיבות לזה שהחזה שלו בפיגור לאחר הגוף:

1.הגנטיקה גנטיקה לא טובה בחזה ובשאר החלקים כן טובה.

2.תוכנית האימונים מפגרת ולא נותת לחזה להתאושש.

3.חבר שלך עדיין קטן ואן דבר כזה פורפרציות בגדלים שהוא נמצא בהם.

מה שאני יכול להציע לך זה זה:
שחבר שלך יעלה תבנץ שלו ב 10קילו ויעלה במשקל גוף 7-8קילו
ואחרכך יהיה שיפור בחזה בזה תיהיה בטוח.
זה שחבר שלך יביא יותר סטים לחזה זה לא מה שיעזור לחזה לגדול
מה שיעזור לחזה לגדול זה לעלות תבנץ שלו ב 10קילו ולא להוסיף נפח מיותר לאימון.

20-01-10, 15:21	#23
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אני לא מבין איך את יכול להתנשא מעליו בנוגע לגיל שאתה כולה שנתיים מעליו. בכלל שניכם מתעסקים בקקי תפסיקו לעקוץ ותנו לאנשים לחיות בדרך שלהם והכל יהיה טוב. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

20-01-10, 21:11	#29
עלוש Don Ali תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עלוש הודעות: 5,583 עוסק ב:: פסיכולוג חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .	http://www.youtube.com/watch?v=Dh3t6T-nqP0 __________________ <<<O.o

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה עם החזה.	offer18	אימונים	4	03-04-09 22:06
צריך עזרה בחיטוב החזה (בעיקר התחתון)	STM	אימונים	4	04-03-09 22:39
אני צריך עזרה בפיתוח החזה	חולה^דיכאון	אימונים	29	20-04-07 18:42
לא יודע כבר מה לעשות עם החזה שלי...עזרה	Rm3	אימונים	24	12-01-07 23:51

20-01-10, 19:46	#25
4roxe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של 4roxe הודעות: 484	גם אני הייתי מרגיש פחות את החזה עד לפני כמה זמן בבנץ עד שהתאמנתי קצת על הטכניקה של דייב טייט ועכשיו אני פשוט מרגיש כאילו החזה שלי יוצא מהמקום בחזרה ה6 מה שממש מוזר לי כי שעשיתי חמש חזרות בss עם אותה טכניקה עדיין לא הייתי מרגיש :s

20-01-10, 20:47	#27
Punisher:D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של Punisher:D הודעות: 79 כללי:: בחור כארז גיל:: 17	בזוקה אז אולי תלמד אותנו איך בלחיצה אפשר למקד את רוב העבודה לחזה?

20-01-10, 23:21	#34
Daniel2 Banned תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של Daniel2 הודעות: 155 כללי:: Daniel	טל,תעלה כבר סרטונים.אתה לא יכול לדבר כל כך הרבה על המשקלים שלך בלי שום הוכחה.

21-01-10, 13:45	#38
sami04 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של sami04 הודעות: 153	סיליקון

21-01-10, 18:17	#39
the duke Banned תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של the duke הודעות: 16	גיא בתור אחד שהיה בשיא שלו היקף יד 36 אין יותר מדי זכות לדבר בכלל חזה דווקא כן קשור לגנטיקה ולגרות חזה זה לא כזה קשה לחיצה עם מוט צריך לעשות רחב יחסית ולא צר כדי לגרות את החזה אחרת זה עבוד היותר על הטרייספס אני מתאמן על חזה הרבה זמן וניסיתי מלא טכניקות והוא עדיין לא גדל במיוחד למרות שאני מרגיש גירוי רב אני ממליץ לנסות לחיצת חזה עם דאמבלים ולא עם מוט,בשטוח כמובן,יותר יעיל בשבילי ובשביל הרבה אנשים אחרים ככה שלפני שאתה מדבר על אחרים אל תשכח שלא היית גדול במיוחד ולא נראה לי שעברת את ה70 קילו

21-01-10, 19:29	#40
SuperHero Banned תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של SuperHero הודעות: 18	יכול להיות לזה כמה סיבות לזה שהחזה שלו בפיגור לאחר הגוף: 1.הגנטיקה גנטיקה לא טובה בחזה ובשאר החלקים כן טובה. 2.תוכנית האימונים מפגרת ולא נותת לחזה להתאושש. 3.חבר שלך עדיין קטן ואן דבר כזה פורפרציות בגדלים שהוא נמצא בהם. מה שאני יכול להציע לך זה זה: שחבר שלך יעלה תבנץ שלו ב 10קילו ויעלה במשקל גוף 7-8קילו ואחרכך יהיה שיפור בחזה בזה תיהיה בטוח. זה שחבר שלך יביא יותר סטים לחזה זה לא מה שיעזור לחזה לגדול מה שיעזור לחזה לגדול זה לעלות תבנץ שלו ב 10קילו ולא להוסיף נפח מיותר לאימון.