|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-01-10, 10:47
|
#1 |
|
סמל מין
|
הכל עניין של ניסוי וטעיה על גופך! זה שם המשחק, כל אחד ומה שנוח לו ומה שעובד עליו הכי טוב.
אני אישית עכשיו בחיטוב ואני עובד עם ab עם 2 אימונים בווליום עצים ו2 פחות וזה עובד טוב מאוד.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
05-01-10, 15:14
|
#2 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
וdark muse, אני אמנע מהלגיב על משהו שאני לא מבין בו p:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
05-01-10, 22:32
|
#3 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
אם אני עושה x ואני מתקדם ואתה עושה גם x זה לא בהכרח אומר שאתה גם תתקדם, יש מבין!?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
05-01-10, 23:54
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-10, 21:38
|
#5 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
06-01-10, 23:23
|
#6 | ||
|
סמל מין
|
ציטוט:
נכון מה שאתה אומר לגבי התוכניות שכל אחד יעדיף משהו אחר, ומי אמר שאני סתם בחרתי תרגילים באופן אקראי תעשה לי טובה זה שאמרתי שאני עובד AB שכוללים 2 אימונים בווליום גבוהה ו2 פחות זה אומר לך משהו? זה נותן לך איזשהו מידע כלפי התוכנית? ציטוט:
 רק בריאות גבר
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
||
|
|
|
|
07-01-10, 02:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני בטוח ב200% שהתכנית שלך נראית בהתאם וסתם בשביל שתדע עצימות זה האחוז מהrm1 לדוג' אם עשית כפיפת מרפקים יד יד בשיפוע שלילי ועשית חזרה אחת ולא הצלחת עוד חזרה עבדה בעצימות מקסימלית 100% מהrm1. ככה שאין קשר אם כואב לך הראש אחרי שלוש סטים או לא מכיוון שזה יכול להיגרם מסט אחד של סקוואט ל20 חזרות שלמרות שאתה רואה את אלוהים במהלך הסט והרגליים שלך שורפות העצימות היא נמוכה מאד יש מבין ? נפח זה מספר החזרות כפול מספר הסטים... אם עבדת 20 חזרות של פשיטת מרפקים בדאמבלים יד יד בשיפוע חיובי עם זווית של 4.31 מעלות שמאלה 20 חזרות ל4 סטים עבדת בנפח גבוה יותר מאשר היית עושה את אותו תרגיל 8 סטים ל8 חזרות כל סט... אני מקווה שהבנת מה לא הגיוני בהודעה שלך עכשיו.. |
|
|
|
|
|
07-01-10, 15:16
|
#8 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
06-01-10, 01:08
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה ההגדרה שלך לאימון שעובד טוב? אתה יודע מה זה אימון עצים? נכון עניין של ניסוי וטעייה בין תכניות של המאמנים הטובים בעולם (סטאר,ריפטו,פדנלי,לוי סימונס וכו')יכול להיות שאחד יתקדם יותר ב5X5 ואחד אחר יעדיף HST לדוגמא או Westside אבל שאתה נכנס לwww.exrx.net ולוקח 3 תרגילים אקראים לכל שריר בגוף ומחלק את זה ל AB זה לא נקרא תכנית אימון, זה נקרא בזבוז זמן שגובל בבורות וחוסר הבנה בסיסיות באיך דברים עובדים |
|
|
|
|
|
06-01-10, 18:28
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-01-10, 18:33
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גישות שונות לאימונים - וויכוח | OK. | פיתוח גוף-כללי | 20 | 27-03-09 15:10 |
| וויכוח עם המדריכה :/ | mynavy | אימונים | 17 | 28-10-07 21:11 |
| וויכוח מעצבן! ארוחה לפני השינה! | ShaySE | תזונה ותוספים | 22 | 07-08-07 13:39 |
| וויכוח ביני לבין המאמן | jonathan | תזונה ותוספים | 10 | 30-11-06 21:43 |
| וויכוח בנוגע לתוכנית Abc. חמישה ימים? | Kagemusha | אימונים | 3 | 19-10-06 21:34 |
תצוגה עם הדגמה
