אפשר להתאמן 3 פעמים ברציפות יום אחר יום?

hadash · 24-12-09, 23:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg

רוב האנשים שמשקיעים כמוך לא מגיעים אליך בכלל ואפילו לא מתקרבים אליך, יש לך תוצאות מעולות ואני אישית הייתי מת להיות אתה מבחינת התוצאות, באמת שאתה גוף מטרה הגיוני בשבילי אם לא יותר. אני אומר לך את זה מהעובדה שפגשתי אנשים והרבה לא התקדמו בתוכניות של abc+. היו כאלה שהתקדמו לאט, היו כאלה שהתקדמו הרבה, היו כאלה שלא התקדמו בכלל אבל לפי מה ששמתי לב בסיס טוב למתאמן הוא משקלי עבודה, ובשלבים הראשונים של האימונים שזה אומר בכמה השנים הראשונות עליה במשקל העבודה מצביע פחות או יותר ישירות על עליה בכוח ובמסת השריר וזה מה שחשוב למתאמן הממוצע. שוב, זה לא שיש בעיה בתוכניות, הבעיה היא באנשים ובגלל זה מתאימים את התוכניות לאנשים כדי שהם יפיקו את המקסימום ואני בטוח שתסכים איתי שאם אחד יעשה 3 סטים של 5 בבנץ' פרס הוא יעלה במשקל העבודה יותר מהאשר אם הוא יעשה 5 סטים בנץ' ואז 5 סטים של פרפר ואז עוד 4 של לחיצה בשיפוע חיובי ואז קאבל קרוס לעוד 3. הוא אולי ירצח את עצמו אבל עליה ניכרת במשקל העבודה לא תהיה כי הוא יצטרך יותר זמן להתאושש והתאוששות היא המרכז כאן. אדם מתקדם כשהוא מתאושש מאימון לאימון ואם לא אז הוא לא. מקווה שתיקח את ההערות שלי לצומת לבך, אני לא מנסה בשום פנים ואופן לפגוע, רק להראות לך שיש גם משהו בנקודה שלי.

וואלה אהבתי את מה שכתבת
הציג לי את דברים בזווית שונה.
תודה.
כשמסבירים דברים זה נראה שונה.

בכל מקרה אני אנסה עכשיו לעבור ל ab

אני אעשה
ראשון - שני ab

רביעי - חמישי ab

ושלישי שישי ושבת מנוחה אולי פעם בשבוע אירובי אני אכניס לתוכנית
נראה מה תהיינה התוצאות

ואני גם אוריד נפח 12 לשריר גדול ו6-9 לשריר קטן

Max90kg · 25-12-09, 00:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadash

וואלה אהבתי את מה שכתבת
הציג לי את דברים בזווית שונה.
תודה.
כשמסבירים דברים זה נראה שונה.

בכל מקרה אני אנסה עכשיו לעבור ל ab

אני אעשה
ראשון - שני ab

רביעי - חמישי ab

ושלישי שישי ושבת מנוחה אולי פעם בשבוע אירובי אני אכניס לתוכנית
נראה מה תהיינה התוצאות

ואני גם אוריד נפח 12 לשריר גדול ו6-9 לשריר קטן

בכיף אחי
מקווה שהab תראה תוצאות טובות
שיהיה לך בהצלחה באימונים!

tal_s · 25-12-09, 02:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadash

וואלה אהבתי את מה שכתבת
הציג לי את דברים בזווית שונה.
תודה.
כשמסבירים דברים זה נראה שונה.

בכל מקרה אני אנסה עכשיו לעבור ל ab

אני אעשה
ראשון - שני ab

רביעי - חמישי ab

ושלישי שישי ושבת מנוחה אולי פעם בשבוע אירובי אני אכניס לתוכנית
נראה מה תהיינה התוצאות

ואני גם אוריד נפח 12 לשריר גדול ו6-9 לשריר קטן

אני במקומך לא הייתי עובר לab אלה אם כן מדובר על 5x5

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חזרתי להתאמן!! Fbw שלושה פעמים בשבוע, דעתכם?	BiG_BuG	אימונים	23	27-11-09 02:25
כמה פעמים להתאמן בשבוע ??..??	gfdsz0	אימונים	2	06-11-09 11:58
Ab אפשר 5 פעמים בשבוע?	matzov1	אימונים	6	19-03-09 22:21
להתאמן פעמים ביום זה טוב?	coverme	אימונים	7	04-05-08 21:42
כמה פעמים להתאמן בשבוע??	eyal9388	אימונים	10	26-10-06 14:34