|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-12-09, 22:57
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
פריקים גנטיים בנוסף לזה אתה לא עובד כבד... |
|
|
|
|
24-12-09, 00:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תשמע אני עושה אימונים קשים מאד אני בכל סט מגיע לכשל וקורה לי כמעט בכל אימון שיוצאות לי דמעות מכאב.
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
24-12-09, 18:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-12-09, 19:35
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כפיפת מרפקים בישיבה משקולות חופשיות 4x12 כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט אולימפי+משקל 4x8 אחרכ פולי תחתון יד יד 4x12 ואז אני מסיים עם 4 סטים בעמידה עם משקולות חופשיות שאני מבצע 8x2 חזרות עם 25 קילו גם עד כשל 4x2 חזרות עם 27.5 גם עד כשל אני יודע ש99 אחוז מהפורום ייצא עלי שזה יותר מידי סטים ובלה בלה בלה אבל אני מתקדם אני גם השבת משנה תוכנית נראה איך הגוף שלי יגיב לקצת אימונים בשבוע עם הרבה פחות סטים
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
24-12-09, 19:49
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם זה כזה גרוע ולא טוב מה שאני עושה איך זה שאני בלי עין הרע על היקף יד 43 זו תמונה מלפני שבוע http://img52.imageshack.us/i/51931167.jpg/ אתה רוצה לומר לי שאם הייתי עובד כמו שכולם פה ממליצים ועובדים הייתי יכול להיות אותו דבר רק עם היקף יד 46-47 למשל? ואל תשכח שאני עוד מבצע המון המון אירובי שטוענים שזה פוגע מאד במאסה לגבי האירובי אני כן מסכים כי איבדתי מהמשקל מז שהתחלתי לרוץ פעמיים -3 בשבוע 20 ק"מ ועוד 3-4 אירובי נוספים שאני עושה אבל אני מרגיש שהתוכנית עבודה עם המשקולות עובדת עלי טוב אני לא שולל דיעה של אף אחד פה בפורום , ואני באמת עכשיו אעשה תוכנית חדשה לפי הערכים שאנשים פה שואפים אליהם בפורום ונראה איך זה ישפיע ומה תהיינה התוצאות שיהיה בהצלחה 
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזרתי להתאמן!! Fbw שלושה פעמים בשבוע, דעתכם? | BiG_BuG | אימונים | 23 | 27-11-09 01:25 |
| כמה פעמים להתאמן בשבוע ??..?? | gfdsz0 | אימונים | 2 | 06-11-09 10:58 |
| Ab אפשר 5 פעמים בשבוע? | matzov1 | אימונים | 6 | 19-03-09 21:21 |
| להתאמן פעמים ביום זה טוב? | coverme | אימונים | 7 | 04-05-08 20:42 |
| כמה פעמים להתאמן בשבוע?? | eyal9388 | אימונים | 10 | 26-10-06 13:34 |
תצוגה עם הדגמה
