|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
![]() כי אם תעשה סקאווט 3 פעמים שבוע אתה תכנס לover training.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]()
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
![]() נו, נכון. הכוונה שלי הייתה לכך שtal_s לא עושה SS בגלל שהוא מפחד מלעשות סקאווט 3 פעמים בשבוע. כמובן שיש תוכניות הרבה יותר פסיכיות כמו סולמוב, ששם עושים סקאווט 4 פעמים בשבוע (ובכל זאת אנשים קיבלו תוצאות יפות).
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
חבר פעיל
|
![]() והוא עדיין רואה אחלה תוצאות. חוץ מזה שאני יודע שגיל גרנות נותן למתאמנים שלו abc עם 13 סטים לשריר גדול + דרופ סטים וכו'.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
חבר פעיל
|
![]() אני לא עושה ss כי כבר עברתי את השלב שאני יכול להתקדם 3 פעמים בשבוע..
|
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
![]() אוקיי, אבל למה אתה בכל זאת עובד בתוכנית בתדירות נמוכה כל כך?
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
חבר פעיל
|
![]() אני כל אימון עובד בעצימות גבוה מאד rm1-3 לדדליפט, סקוואט,פרס,בנץ אני לא חושב שזה תדירות נמוכה.. רוב המתאמנים לא יצליחו להתאושש בתדירות יותר גדולה וחוץ מזה אני אוהב לעבוד עוד קצת תרגילי ליצנות שאין להן מקום ב5x5
|
![]() |
![]() |
![]() |
#12 |
חבר פעיל
|
![]() עם ממתקים אתה תתקדם גם ב abcdefghijkmnl מפוצלת 2 אימונים ביום.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
חבר פעיל
|
![]() לא נראה לי שהוא משתמש בממתקים
|
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שיפרתי תתכנית אימונים! | NO NICK | אימונים | 13 | 06-07-09 12:49 |
איך אני יודע שתכנית עובדת אליי? | Snacks | אימונים | 4 | 09-09-08 23:03 |
הבורר 5 , הורדה פועלת ומהירה ביותר :] | אור | פיתוח גוף-כללי | 5 | 23-06-07 22:34 |
hst- איך השיטה בדיוק פועלת? | Powerlifter | אימונים | 3 | 17-04-07 12:50 |