ציטוט:
פורסם במקור על ידי Deadlift
עשיתי 2 חזרות כי זה סתם היה לכיף זה לא היה מדידה. אני מאמין שהייתי סוגר 10 אבל הייתי נגמר.
אני עובד בד"כ 20 קילו 3 חזרות 10 סטים ו8 חזרות סט 1 30 קילו (לא שיש היגיון בסט 1 אבל סתם לנסות).
אני מעלה 2.5 בכל צד כמעט שכל אימון.
ותגיד אם אני לא רואה שינוים מאז שקיבלתי תוכנית חדשה (שינוים בגוף החיצוני) אבל אני כן עולה עלייה ניקרת במשקל (במשקל שלי ובמשקל שאני מרים) אז אם אני מרים יותר כיום אז סימן שהשריר כן גודל ואני לא שם לב?
|
תתחיל ללמוד להתבטא בכתב, אי אפשר להבין אותך
16-12-09, 21:28
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות