|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-09, 21:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מעלה בעשר קילו ומצליח לעשות בסך הכל 2 חזרות פחות, מבלי שיעזרו לך, אז המשקל שאתה עובד עליו עם 10 הוא קל בשבילך.
תעלה 2.5 כל צד ואתה כנראה תצליח לעשות עשר חזרות. תמשיך לעלות במשקלים, גם אם תרד ל-8 חזרות. |
|
|
|
16-12-09, 22:18
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עובד בד"כ 20 קילו 3 חזרות 10 סטים ו8 חזרות סט 1 30 קילו (לא שיש היגיון בסט 1 אבל סתם לנסות). אני מעלה 2.5 בכל צד כמעט שכל אימון. ותגיד אם אני לא רואה שינוים מאז שקיבלתי תוכנית חדשה (שינוים בגוף החיצוני) אבל אני כן עולה עלייה ניקרת במשקל (במשקל שלי ובמשקל שאני מרים) אז אם אני מרים יותר כיום אז סימן שהשריר כן גודל ואני לא שם לב? |
|
|
|
|
|
16-12-09, 22:28
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-12-09, 22:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אני מרים יותר משקל מאז החודש האחרון אבל אני לא רואה שינוי בשריר (חיצונית) זה אומר שהוא לא גדל? או עצם העובדה שאני כן מרים משקלים יותר גבוהים אז השריר כן גדל חיצונית ואני פשוט לא רואה את זה? מספיק ברור? |
|
|
|
|
|
16-12-09, 22:49
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-12-09, 22:59
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-12-09, 23:01
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פחמימה פשוטה בסוף אימון בחיטוב | pumba | תזונה ותוספים | 6 | 08-06-09 14:38 |
| חיטוב - אירובי בסוף אימון (?!) | IK10 | אימונים | 3 | 27-04-09 14:22 |
| שאלה על אירובי בסוף אימון | almogb | אימונים | 2 | 13-05-08 13:09 |
| אימון בטן- חייב בסוף? | bigwave1 | אימונים | 5 | 15-09-07 22:41 |
| שייק חלבון בסוף אימון | BiZzz | תזונה ותוספים | 27 | 11-09-06 21:31 |
תצוגה עם הדגמה
