|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-09, 02:06
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
לעלות 5 קילו בכללי!!!זאת אומרת 2.5 קילו כל צד!!
חימום 5 דק' הליכה מהירה-ריצה קלה [שוב ישאת הסיבות שלי חימום כהלכתו נוסיף בקרוב] כשיש דומס בהתחלה הייתי מציע לך לעשות אימון קל יותר מי המצחיק שאמר פה להוריד טווח חזרות ל5-8?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
15-12-09, 02:55
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 42
גיל:: 15
חדר כושר: הזה בבית לברון
|
ציטוט:
אפשר הסבר לזה? הרי הגיעו למסקנה שחימום אירובי בתחילת האימון לא באמת עוזר למשהו... או שאני טועה? *אל תבין את זה לא נכון, אני לא בא לפקפק או משהו, פשוט מתעניין. |
|
|
|
|
|
15-12-09, 13:40
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ילד בן 13 מתאמן פעם ראשונה בחדר כושר משקלי עבודה התחלתיים רחוקים מלהיות משקלי עבודה מקסימליים אין לו הרבה צורך בחימום ספציפי לפני אימון מהסיבה הפשוטה שכרגע הוא יותר מתרגל את התרגילים בפעם הראשונה ולומד את התנועה חימום אירובי יפיק את אותה התועלת כמו החימום הספציפי לרמתו במיוחד עם תפיסת ה "מה להוריד משקלים ולעשות חימום?אני פשוט אתחיל עם המשקל הרגיל" כשהילד יוסיף עוד קצת משקל על המוט ובאמת יצטרך חימום ספציפי [אני מניח שעוד שבוע-שבועיים] יבוא השינוי כרגע באמת שאין לו צורך בזה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה | התחלתי להתאמן לפני יומיים במכון כושר... | imols | אימונים | 14 | 21-01-09 15:36 |
| דומס חזק ברגלים מפריע לכם בנהיגה? | alpha | פיתוח גוף-כללי | 7 | 20-01-08 14:15 |
| כשיש "דומס" חזק, להתאמן? או שזה יפגע בשריר? | alpha | פציעות ספורט | 20 | 02-08-07 11:26 |
| יש לי דומס עצבני.. להתאמן היום? | aviran_p | אימונים | 5 | 29-05-07 15:59 |
תצוגה עם הדגמה
