|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
|
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לעבוד קצת על האקסטנסורים של שורש כף היד
לקחתי את ההמלצה הזאת מפרדריק דלביר, מהספר שלו strength training anatomy חייב להגיד שזה יכול להועיל מעט למתאמנים
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שהבנתי לא צריך לשבור את כף היד!
ללחוץ עם ארבעת האצבעות על מוט כך שהאחיזה תיהיה חזקה שזה מה שיגרום לשורש כף היד להיות ישר?! בכל מקרה אשמח אם מישהו יעלה סירטון שיראה לי בדיוק מה הכוונה בבלחוץ חזק על המוט... |
|
|
|
|
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
לא הפלקסורים מונעים מהיד לברוח אחורה בבנץ'?
__________________
|
|
|
|