|
בנץ פרס
שאני דוחק בבנץ פרס אז יש לי נטייה עם השורש כף היד בחזרות האחרנות להשיען אחורה כזה כך שרוב הלחץ מופעל על שורש כף היד...
רציתי לדעת מה אני יכול לעשות כדי שהשורש כף היד שלי יהיה ישר לגמרי אם מישהו מכיר את הבעיה אשמח לטיפים באיך להחזיק נכון את המוט? אשמח גם לסרטון שיראה אחיזה מדויקת של שורש כף היד במוט |
דבר ראשון תלחץ על המוט עם היד.
דבר שני תנסה שהמוט יהיה מונח כמה שיותר צמוד לעצמות כף היד (בתחתית הכף) |
ציטוט:
|
בבנץ' פרס אתה אמור לעשות את זה. ("לשבור" את כף היד לכיוון הפנים)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לפותח השרשור, תנעל חזק את היד, סגור אותה על המוט. ככה המוט יהיה יציב בכף היד וגם האמות יהיו שותפות לפעולה. |
אשמח עם מישהו יעלה סרטון שיראה איך לשבור את שורש כף היד כמו שרשמת.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
תקרא את הודעתי. |
יקפצו עלי אבל לא יזיק לעשות קצת כפיפות מרפקים באחיזה הפוכה
|
ציטוט:
השאלה היא, לאיזו מטרה לעשות כפיפות מרפקים באחיזה הפוכה? לחזק את האמות? אני חושב שמתח רגיל בפרונציה די עובד חזק בדיוק על אותו אזור :) |
לעבוד קצת על האקסטנסורים של שורש כף היד
לקחתי את ההמלצה הזאת מפרדריק דלביר, מהספר שלו strength training anatomy חייב להגיד שזה יכול להועיל מעט למתאמנים |
זה יכול להועיל אם יש חולשה באותו אזור, כן.
|
לפי מה שהבנתי לא צריך לשבור את כף היד!
ללחוץ עם ארבעת האצבעות על מוט כך שהאחיזה תיהיה חזקה שזה מה שיגרום לשורש כף היד להיות ישר?! בכל מקרה אשמח אם מישהו יעלה סירטון שיראה לי בדיוק מה הכוונה בבלחוץ חזק על המוט... |
ציטוט:
|
ציטוט:
הוא לא טוען את זה שם בכלל |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ