טוב ניתן גם לוג ss משלי

[4roxe]

אימוןb 1/12/09 יום שלישי (עברתי מכון סוף סוף.. איזה מכון מצוין פוסטרים על הקירות של סקוואטים ודדליפטים ..מוצרים של animal פול פלטות מכון מטורף) מכון שיש לו האק סקוואט (לאדע זה די נדירבארץ לא?)

סוף סוף אני יודע כמה שוקל המוט.. אז שם הוא שוקל 20 קילו.. עכשיו אני ישים תמשקלים כולל המוט

סקוואט: 70 קילו סקוואט 5-5-5 היה קשה רצח בחזרה האחרונה בסט האחרון אבל דוחפים בטירוף.
מילטרי: 47.5 קילו .. 5-5 ובסט השלישי הורדתי ל45 קילו כי ידעתי שאני יגיע לכשל בסט האחרון כי כמעט הגעתי לכשל בסט השני.. אני יודע שזה לא התקדמות אימון הבאאני יעשה על אותו משקל.
מתח: מנסה עוד להגיע ל15x3 בינתיים עושה 3-4 מתח .. מתקדם לאט לאט