כאבים במרפק שמאל

sami04 · 23-11-09, 20:23

לא בישיבה גבר, בשכיבה אתה מצמיד תדאמבלים לאוזניים ולוחץ. הקיצר, אתה צודק בקשר למשקל. התחלתי כמו מטורף והעליתי משקלי עבודה ומשקלי גוף כמו מטורף עד שהתברר - אתה סובל מבלט דיסק. בקרוב החזרה, אמנם תהיה יותר מבוקרת ואני אצרך להתאמן כמו כוסית בחלק מהתרגילים, אבל עדיף על כלום.

terminater135 · 23-11-09, 20:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sami04

לא בישיבה גבר, בשכיבה אתה מצמיד תדאמבלים לאוזניים ולוחץ. הקיצר, אתה צודק בקשר למשקל. התחלתי כמו מטורף והעליתי משקלי עבודה ומשקלי גוף כמו מטורף עד שהתברר - אתה סובל מבלט דיסק. בקרוב החזרה, אמנם תהיה יותר מבוקרת ואני אצרך להתאמן כמו כוסית בחלק מהתרגילים, אבל עדיף על כלום.

יש גם לחיצה צרפתית בישיבה: http://www.exrx.net/WeightExercises/...ArmTriExt.html

בכל מקרה כל הלחיצות הצרפתיות זה אותו חרא, עדיף לעשות תרגילים אחרים.

23-11-09, 20:23	#1
sami04 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של sami04 הודעות: 153	לא בישיבה גבר, בשכיבה אתה מצמיד תדאמבלים לאוזניים ולוחץ. הקיצר, אתה צודק בקשר למשקל. התחלתי כמו מטורף והעליתי משקלי עבודה ומשקלי גוף כמו מטורף עד שהתברר - אתה סובל מבלט דיסק. בקרוב החזרה, אמנם תהיה יותר מבוקרת ואני אצרך להתאמן כמו כוסית בחלק מהתרגילים, אבל עדיף על כלום.