כאבים במרפק שמאל
 

שלום :)
לאחרונה התחיל לכאוב לי המרפק השמאלי בזמן דחיקה בעיקר,
פעם המרפק היה כואב בזמן שהייתי עושה לחיצה צרפתית אז פשוט הפסקתי, החלפתי תרגיל.
דחיקה אי אפשר להחליף ובנוסף הכאבים ממשיכים, עשיתי אימון ביום שלישי והיום (יום רביעי) עדיין כואב
וביום חמישי אני אמור לעשות אימון נוסף.

יש המלצות?
שאלתי את המאמן בחדר כושר והוא פשוט המליץ לחבוש את היד בזמן אימון בלבד.

בדיוק כמוני,גם לי היה את אותו כאב בלחיצה צרפתית ובדחיקה נפצעתי סופית כבר המון זמן.
הרופא גם כן המליץ לי לחבוש וזה לא ממש עזר לי..

ממש הפחדת אותי עכשיו!
מה אתה ממליץ?

אני גם אותו סיפור.
נראה לי אני מקים עמותה של ניפגעי "לחיצה צרפתית"... :)

אני מיסתובב עם איזה סוג של תומך יד סבבה .. דווקא עזר לי.
הלכתי גם ל 2 רופאים כולם אומרים תוריד מישקל\ תפסיק להיתאמן....

תנסה ללכת עם חבישה. לי זה עזר

לא יודע,אל תלחץ,יכול להיות שזה משהו אחר.
לי אישית זה קרה אחרי שהוספתי 2 קילו למוט וקיבלתי כאב עצבני במרפק ואחרי זה הבנץ' גמר לי את המרפק..

אני ממליץ ללכת לרופא.
וכל מי שעושה לחיצה צרפתית שיפסיק.
חרא של תרגיל שעושה רק רע

מה זה התומך יד הזה? אפשר להתאמן עם דבר כזה?
בקשר לרופאים, אני לא אלך לרופא כי הוא ישאל אותי אם אני מתאמן ושאני אגיד לו כן הוא פשוט יגיד לי להפסיק אז אני מעדיף שלא...
תודה על התגובות אבל, אני אנסה למרוח בנג'י שיחמם את היד ואז לחבוש שישאר חמים ונעים שם, נראה מה קורה.

תודה, שבת שלום.

אל תוותר על ללכת לרופא אז הוא אולי יגיד לך תפסיק אז אתה תחליט אם כן או לא אבל בלי קשר תקבל חוות דעת נוספת איך להבריא.זה דבילי לא ללכת בגלל זה.סביר מאוד להניח שיהיה לו פתרון הרבה יותר טוב ממה שהחברה פה הציעו.

ממממ תודה אחי, אבל, אני לא מאמין שלרופא כללי יהיה יותר מה להגיד בנושא.
בטח הוא ימליץ לי למרוח משחה בסוף של בנגיי או משהו כזה.
בכל אופן כרגע אני על כדורים שנקראים "Point", אלו כדורים ללא מרשם.
בנתיים זה עוזר :)

סתם שאלה.... עשית הורדות ידיים לפני הכאבים האלה? כי קרה לי מקרה דומה שעשיתי עם מישהו באותו כוח כמוני והיו לי כאבים מטורפים במרפק בזמני אימון

תפסיק לדבר שטויות כבר

בזכות התרגיל הזה הוא הבליט לי משמעותית את הטרייספס

סליחה שדיברתי שטויות אני ממש מתנצל חח

לא לא עשיתי הורדת ידיים... אני לא תחרותי :)

לא דיברתי אליך.

בקשר למרפק זה כנראה דלקת ותיקח מנוחה של שבוע מהאימונים

כוס עמק גם לי זה קרה עשיתי לחיצה צרפתית ונפל לי מאוחרי הראש המרפק נמחץ על הספסל והמוט משך למטה החבר ש "שמר "לי עמד ולא עשה כלום סתם עמד מעלי עכשיו גם לי מרפק ימין כואב ...

אני אומר להחרים את לחיצה צרפתית חחח

הוא לא מדבר שטויות, זה תרגיל שפוצע הרבה אנשים.

בפעם הראשונה שעשיתי אותו היו לי כאבים קלים במרפק אז הפסקתי, זה פשוט תרגיל שמפעיל יותר מידי לחץ על האזור.

טוב אחי..תמשיך עם התרגיל הזה רק בעוד כמה ימים\שבועות\חודשים או שנים אל תפתח נושא שנפצעת מהתרגיל הזה כי אתה תצא כ"כ פייל.
אני לא מדבר באוויר..אני מכיר המון אנשים שנפצעו מהתרגיל הזה (לפחות 6) ואני אחד מהם משותק כבר ל4 חודשים.
אל תגידו שלא הזהרתי.

יש כול מיני פוזציות של הלחיצה, מאיזה סוג של לחיצה צרפתית אתם נפצעתם?

לחיצה צרפתית יש אחת,לחיצות יש הרבה.
אני מתכוון לזאת ששוכבים על הגב על הספה לוקחים את המוט מרימים ידים למעלה ומכופפים אחורה ומעלים.

וואלה, אני לפני הפציעה (לא יודע אם קשור - גב), הייתי עושה את זה עם דאמבלים. גם דאמבלים לא בריא?

איך עם דאמבלים? בישיבה לא?
זה בסדר,למרות שאי אפשר לדעת מאיפה תיפול עלייך פציעה,פשוט למדתי שלא צריך כל הזמן להעלות משקל,זאת היית אחת הטעויות שלי שבאתי כל אימון והעלתי משקל עד שנפצעתי.

האמת שלא עם דאמבלים בישיבה זה גם לא טוב, תרגיל מעפן בכל הצורות.