המדריך בחדר כושר בנה לי תוכנית צריך אישור ממכם..

[Scylla]

פורסם במקור על ידי sugarzaza

אתה לא תראה אנשים באמת מרשימים בסוף ss, לפחות לא בפרמטרים של התחום, כי זה תכנית למתחילים, ואתה לא בונה גוף בכמה חודשים. ההשואה שלך לא מתחשבת בפקטור של ותק. אני אישית עוקב אחרי לוגים עם מספרים מדהימים - כמו 23 קילו ב10 שבועות, 19 בחודשיים, 40 בשנה וכו'. כמובן שהמשקלים בהתאם ויש גיבויים עם תמונות והכל

אשמח לראות תמונות, אני מאמין לך השאלה היא כמה עלו בשומן. כמובן שבמסה מלוכלכת תמיד יעלו הכי הרבה שריר, ושיש חיטוב פעם ב3 שנים... אפשר לראות את העליה ה"איטית" שלי בעובדה שאני מקפיד להשאר על אחוז שומן בינוני-נמוך לא משנה מה, חורף קיץ וכו'. וזה עולה לי במאסה ובהתקדמות זה מובן מאליו.