|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-11-09, 23:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נכון כי אתה לא יוצר מספיק קרעים בשריר
ברור שעדיף ללחוץ 100 ל10 אבל אם אתה מצליח ללחוץ 100 ל10 אז תלחץ כבר 115 ל5 צריך נפח מסויים, למתחיל מספיק 3 סטים לבינוני + צריך להוסיף |
|
|
תצוגה עם הדגמה
