Ss כוח וגם עלייה במסה ..

[Dark_Muse]

להקיש :-p
אתה לומד פסיכומטרי?
אם אין הדבר נראה לעין, איך זה משנה למתאמן ממוצע כמו אותה גברת בת 40 או בחור שנרשם לחצי שנה ורוצה לנפח קצת את החזה? עד כמה זה גם יותר יעיל תהליך הלמידה הזה? זה משהו שישפיע משמעותית אם בחור מתחיל מעשר חזרות לעומת אחד שמתחיל מחמש, בכל עניין של ההתקדמות וביצוע התרגילים?

וכן ברור שהיא עבדה עם משקל קל ועלתה בהדרגה. הפואנטה שבסוף היא עבדה נכון גם כשהיה לה קשה והיתה קרובה לכשל. אבל לא נסתכל על מקרה אינדיבידואלי ונקיש ממנו על הכלל, אם כי היא דוגמא אחת מיני רבים.

ואילוז, לגלעד יש קצת יותר מכמה שרירי בטן :X

[moo]

פורסם במקור על ידי dark_muse

להקיש :-p
אתה לומד פסיכומטרי?

אם אין הדבר נראה לעין, איך זה משנה למתאמן ממוצע כמו אותה גברת בת 40 או בחור שנרשם לחצי שנה ורוצה לנפח קצת את החזה?

לא הבנתי מה אתה אומר ?
אם המטרה לעלות משקלי עבודה אז ככל שהעצימות עולה יהיה מאוד קשה לשמור על טכניקה סבירה מעל ל 5 חזרות,
אם אתה בא לשחק עם מוט ריק אז גם עם 20 חזרות אין בעיה

[shikoLM]

אולי הייתי צריך לשנות את זה "לאולי וגם במקרה".
גם מה שנראה לך זניח מוביל לשיבוש באותו תהליך, אני לא רואה שום סיבה שלא להשתמש במתודות יעילות יותר במיוחד שהם לא הופכות את התהליך למורכב/מסורבל יותר אלא להפך.