ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

נושא נעול
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-11-09, 13:31   #1
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי צפה בהודעה
אני לא מבין על מה כל החפירות...?

יש עובדה אחת שאי אפשר להתעלם ממנה. ברגע שתוסיף יותר משקל לכל תרגיל, אתה תעלה במסת שריר, זה בלתי נמנע, עובדה פיזית.

התוכניות ss ו5*5 פשוט תוכננו באופן שיאפשר להעלות משקלים כל פעם, ולכן הן טובות.

אם לא בא לך לעשות אותן בדיוק לפחות תעקוב אחרי העקרונות של מדוע הן מתוכננות ככה.

תבדוק מה הסיבות שאתה לא מעלה משקל לתרגילים..
לפי דעתי הבעיה הראשונה היא בעובדה שאתה עובד על כל שריר פעם בשבוע. זה פשוט לא מספיק. דרך לפתור את זה היא לעלות תדירות, מה שיגרור ירידה בנפח האימון.

כל השאר קשה בדיוק לדעת. יכול להיות שאתה משקיע יותר מדי בשרירים קטנים, שאחרי זה לא מספיקים להתאושש ומפריעים לתרגילים גדולים.
יכול להיות שיש לך איזה נקודות חולשה מסויימות שמפריעות להתקדמות, יכול להיות שאתה צריך מפעם לפעם דילואד, יכול להיות מיליון דברים. קשה לדעת.
למה לא מספיק לעבוד פעם אחת על כל שריר ?
יצא לדבר על זה עם גיל פעם ואני יכול להגיד לך מה הוא אמר לי
__________________
****
hanna666 מנותק  
ישן 04-11-09, 13:39   #2
terminater135
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 866
גיל:: 18
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosenrot צפה בהודעה
מי מכאן אמר את זה?
חחחחח הרבה אומרים את זה.
__________________
SQUAT OR DIE
terminater135 מנותק  
ישן 04-11-09, 13:40   #3
Rosenrot
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 175
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135 צפה בהודעה
חחחחח הרבה אומרים את זה.
תביא ציטוט
Rosenrot מנותק  
ישן 04-11-09, 14:23   #4
terminater135
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 866
גיל:: 18
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosenrot צפה בהודעה
תביא ציטוט
חחחחחחחחחחחח מה תביא ציטוט אתה חושב שאני יתחיל לחפש ציטוטים עכשיו?

ואני לא צריך בכלל להביא שום ציטוט בשביל להוכיח את זה, עובדה שיש ויכוחים על ss בכל אשכול פה,
כולל האשכול הזה.
__________________
SQUAT OR DIE
terminater135 מנותק  
ישן 04-11-09, 14:50   #5
תום ג'יי
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלתום ג'יי
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 228
כללי:: tom
עוסק ב:: בלחשוב איך אני באדיבילדר יותר טוב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosenrot צפה בהודעה
תביא ציטוט
אין לי כוח להתחיל לצטט..אבל לא חסר אנשים שחושבים שתוכניות אחרות זה בזבוז זמן..והאנשים האלה לא מבדילים בין באדיבילדינג לבין פיתוח כוח..פשוט תעבור על ההודעות פה בפוסט הזה ותבין כבר למי התכוונתי
תום ג'יי מנותק  
ישן 04-11-09, 14:51   #6
תום ג'יי
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלתום ג'יי
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 228
כללי:: tom
עוסק ב:: בלחשוב איך אני באדיבילדר יותר טוב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 צפה בהודעה
למה לא מספיק לעבוד פעם אחת על כל שריר ?
יצא לדבר על זה עם גיל פעם ואני יכול להגיד לך מה הוא אמר לי
המטרה היא להיות כמה שיותר אנאבולי..וכשהשריר שלך מקבל עבודה פעמיים בשבוע הוא יהיה יותר אנאבולי מפעם בשבוע...
כמובן שחוק זה מתאים רק למתאמן הטבעי..
תום ג'יי מנותק  
נושא נעול


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:40.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים