|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-10-09, 15:21
|
#41 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש לך טעויות במושגים בסיסיים |
|
|
|
|
24-10-09, 15:26
|
#42 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
24-10-09, 15:44
|
#43 |
|
חבר פעיל
|
יכולת לשמור על טכניקה לאורך כל הסט במשקל סביר +
|
|
|
|
|
24-10-09, 15:51
|
#44 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
24-10-09, 16:08
|
#45 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
24-10-09, 17:00
|
#46 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-10-09, 17:09
|
#47 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נגיד הוא יוריד 5-10 קילו מהמוט ויעשה 3-5 חזרות נוספות.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
24-10-09, 20:00
|
#48 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
24-10-09, 21:15
|
#49 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אם המטרה שלו לרדת במשקל אימונים מדללי גליקוגן (ע"ע חזרות גבוהות) רק יתרמו למטרה ועם הכמות סטים תהיה שפויה והתזונה שלו מאוזנת גם לא אמורה להיות לו ירידת שריר משמעותית
לא חייבים לדחוף ss או 5x5 בכל מקום זאת שיטת אימונים מצויינת אבל היא לא הפיתרון להכל.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
24-10-09, 21:29
|
#50 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אימונים מדללי גליקוגן (דרך נחמדה לומר אירובי) זה נחמד בשביל להגדיל גרעון קלורי, אבל אני חושב שזה ברור שזה לא קרוב להחליף את התפקיד החשוב של אימוני כוח בחיטוב. תקנו אותי אם אני טועה אבל לא ss ולא 5*5 עלו בדיון הזה, סה"כ דובר על סקוואטים ודדליפטים וממה שאני יודע זה עדיין לא מילים נרדפות.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
נערך לאחרונה על ידי Sugarzaza, 24-10-09 בשעה 21:33. |
|
|
|
|
|
24-10-09, 21:46
|
#51 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרת אימונים לחזרות גבוהות לא ידללו לו כלום כיוון שהוא דוחף גליקוגן ע"י אכילת פחמימה כל היום בכל מקרה המטרה של האימוני כח שלו צריכה להיות העלאת מאסת שריר ולא דילול גליקוגן ואת זה SS תעשה הכי טוב |
|
|
|
|
|
24-10-09, 21:49
|
#52 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פעם מכוני כושר לא היו עממים כמו היום. אתה חושב עקום אם אתה לא מבין שהפשטות (ולא העצלנות) מביאה את החדר כושר לכלל ולא לקהל מצומצם. עצוב שצריך להסביר את זה כמו לילדים קטנים. |
|
|
|
|
|
24-10-09, 21:52
|
#53 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני כותב רק למי שרוצה להשתפר והוא לא מוגבל או עצלן |
|
|
|
|
|
24-10-09, 21:54
|
#54 |
|
חבר פעיל
|
גם כשאתה מושך פולי עליון ולוחץ ידיות של מכונות אתה משתפר כשהפלטות במכונות עולות. לרוב זה גם יספיק למטרות שלהם.
אה אבל בגלל שזה לא סקוואטים ודדליפט אז הם כולם עצלנים שמבזבזים את הזמן :\ בחיי, ראיתי את עמית ספיר עושה לחיצת חזה במכונה אחרי המוט, איזה עצלן הוא בטח, היה צריך להמשיך עוד 4 סטים. |
|
|
|
|
24-10-09, 22:09
|
#55 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואי אפשר ללמוד מהם כלום, מכל מני סיבות |
|
|
|
|
|
24-10-09, 22:11
|
#56 |
|
חבר פעיל
|
נכון, אבל כן אפשר להגיד את העובדה הפשוטה שגם אם תרים כבד במכונות, תיהיה השתפרות בכוח ובמסת השריר. ובכל מקרה אני לא צריך לדון פה בכלל כי זה דיון רק לאנשים שמבינים
 |
|
|
|
|
25-10-09, 00:14
|
#57 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
איפה אתה חי ?! ובגירעון קלורי בדיאטה מתוכננת היטב הוא לא דוחף פחמימות כל היום
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
25-10-09, 00:16
|
#58 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
תצאו כבר מהקופסא !
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
25-10-09, 00:37
|
#59 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ורק בדיאטה של cc אני רואה טעם באימוני ריקון גליקוגן, אחרת זה לטחון מים |
|
|
|
|
|
25-10-09, 00:38
|
#60 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
באמת צאו מהקופסא
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
