|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-09, 21:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עוד שאלה...בסקוואט השריר שמרגישים את הburn הכי הרבה הוא הקוואדס או שגם מרגישים את ההאמס וגלוטוס ?או שמרגישים את ההאמס וגלוטוס יום אחרי ...ולא במהלך האימון
כי שאני כעיקרון עובד על הטכניקה בלי משקל...אז אני מרגישרק תקוואדס.. יורד עד מתחת ל90 כמובן..עולה עם תנועה ראשונית של הירכיים והגלוטוס ובסוף התנועה מעלה תחזה לעמידה ישרה...אבל לא מרגיש את ההאמס.. הסיבה יכולה להיות בגלל שאין משקל? כי אני מודאג שהטכניקה לא נכונה....אני נורא קפדן על הסקוואט כי הברך שלי לא במצב טוב כך גם הגב.. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
