|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-10-09, 09:08
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הפרדה קלאסית
יום א' - a יום ב' - b יום ד - a יום ה - b a- גב יד קידמית רגליים b - יד אחורית כתפיים חזה ובטן כל אימון הראיון מאחורי זה שאתה עובד על הגב היד קידמית עובדת ושאתה עובד על חזה היד האחורית נכנסת וצריך שלכל שריר יהיו בין 48 ל 72 שעות מנוחה |
|
|
תצוגה עם הדגמה
