16-10-09, 00:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
5x5 זו תוכנית קבועה
שני אימונים של סקווט בנצ חתירה כלשהי (בנט אובר/פאוורקלין) אימון אחד של סקווט 80-90%/פרונט סקווט/ ללא סקווט בכלל פרס דדליפט או במקור היי פולס ניתן להוסיף תרגילי עזר (מתח/מתח בסופיניצה, מקבילים, ידיים) |
|
|
תצוגה בשכבות