מהי החלוקה הטובה ביותר ל-ab?

oran · 13-10-09, 23:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8

תעשה :
A : חזה, כתפיים, יד אחורית
b : גב , רגליים, קדמית
או
a: חזה , רגלים , קדמית
b: גב, כתפיים , אחורית

אני לא רוצה גב ורגליים באותו אימון,

אני חשבתי על a-כתפיים,רגליים, אחורית b-חזה,גב,קדמית

מה אתם אומרים?

mr.Kosher · 17-10-09, 08:08

הפרדה קלאסית
יום א' - a
יום ב' - b

יום ד - a
יום ה - b

a- גב יד קידמית רגליים
b - יד אחורית כתפיים חזה
ובטן כל אימון

הראיון מאחורי זה שאתה עובד על הגב היד קידמית עובדת ושאתה עובד על חזה היד האחורית נכנסת וצריך שלכל שריר יהיו בין 48 ל 72 שעות מנוחה

17-10-09, 08:08	#2
mr.Kosher חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של mr.Kosher הודעות: 9	הפרדה קלאסית יום א' - a יום ב' - b יום ד - a יום ה - b a- גב יד קידמית רגליים b - יד אחורית כתפיים חזה ובטן כל אימון הראיון מאחורי זה שאתה עובד על הגב היד קידמית עובדת ושאתה עובד על חזה היד האחורית נכנסת וצריך שלכל שריר יהיו בין 48 ל 72 שעות מנוחה