|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-09, 21:40
|
#81 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
לא הבנתי על מה הויכוח, מה זה משנה עם כואב לך הקוואדס או לא?
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
08-10-09, 23:33
|
#82 |
|
חבר פעיל
|
Scylla תרשום מה עשית באימון
תראה שעשית כמה תרגילים, שאם הייתה מוריד אותם ומשאיר רק פרס ודדליפט אז היית יכול לעבוד יותר כבד ולגבי RM2-3 איך אתה יודע מה הRM2-3 שלך ? |
|
|
|
08-10-09, 23:40
|
#83 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
08-10-09, 23:42
|
#84 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
08-10-09, 23:47
|
#85 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תתמקד בלשפר את הסקווט שלך אתה אפילו לא מתאמן ss כמו שצריך אין לך סקווט שובר מקביל של מוט ריק, אז אל תתחיל לעשות פה מהומות אתה יוצא ליצן וכולם יוצאים עליך |
|
|
|
|
09-10-09, 00:14
|
#86 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
רן להזכירך מה שהגבת על סרטון של הסקוואט שלי:
ציטוט:
|
|
|
|
|
09-10-09, 00:18
|
#87 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל הבנת את הפואנטה, די לריב איתם אם יש לך הערות ענייניות תגיב |
|
|
|
|
09-10-09, 00:20
|
#88 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
אז למה להעליב למה,סתם יצאת עליי...  אני=Liftheavy |
|
|
|
|
09-10-09, 00:21
|
#89 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה בסדר אתה |
|
|
|
|
09-10-09, 00:22
|
#90 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
09-10-09, 00:25
|
#91 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נכון, שמדברים על משקלים צריך להביא סרטון. |
|
|
|
|
09-10-09, 00:31
|
#92 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
09-10-09, 04:13
|
#93 | |||||
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
ציטוט:
התרגיל השני היה מיליטרי פרס (מוט ריק, 29 קילו, 42~ קילו, 51~ קילו, 60.8 קילו 4 חזרות מאמין שלא הייתי מסיים את החמישית) אחרי זה היה בסה"כ עוד 3 סטים של חתירה בעמידה ועוד 3 סטים של הרחקות. שום דבר לא היה פוגע בתרגילי בסיס, גם סקוואט וגם בנץ' אני מקפיד לעשות ראשון שלא יפגעו המשקלי עבודה ושאר התרגילים זה יותר ל"העשרה". אני האחרון שיזלזל בתרגילי בסיס. לגבי קביעת rm2-3 בדדליפט פשוט מהכרות עם עצמי, יצא לי להגיע לכשל ולא לנעול, ואני לומד מה הסף שלי ותאמין לי שאני יודע מה הוא. ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
|
|||||
|
|
|
09-10-09, 08:39
|
#94 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
09-10-09, 10:46
|
#95 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
משקלי עבודה זה אמות מידה לרמה של מתאמן. גם אם זה כללי, אין לך כמעט שום אינדיקציה אלא אם כן הוא כותב לך שהוא תקוע כבר אחרי 3-4 ריסטים בכל התרגילים. |
|
|
|
|
09-10-09, 10:54
|
#96 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
09-10-09, 16:27
|
#97 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
בסופו של דבר המילה "מתחיל" קשורה לזמן שהתחלת. אצלי זה לא היה אתמול. חלאס לזרוק לאוויר שכל מי שלא רן הוא מתחיל. אני לא מתחיל באופן מוחלט ולמרות זאת אני צריך למצוא את עצמי מצטדק שוב ושוב. |
|
|
|
|
09-10-09, 16:53
|
#98 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם תעבוד רק על תרגילי הבסיס בעצימות גבוהה ותתחיל מ 80% יכולת אתה לא תתקע כ"כ מהר מה גם שיקח זמן עד הריסט הראשון שלך בייחוד בסקווט/דדליפט בכל מקרה אני מתאמן במדקאו ורק בשבוע 7 היה לי כשל, עדיין לא עשיתי ריסט זה אומר שמשבוע 4-7 היו לי הרבה pr. גם אתה יכול, אבל אתה לא מבין כנראה את החשיבות של המשקל על המוט שום דבר לא חשוב מלבד 2 דברים 1. להעלות משקל גוף 2. להעלות את המשקל על המוט (כמובן בטכניקה סבירה) כל השאר זה בולשיט והתעסקות בקקי (למשל אחרי דדליפט ופרס לשחק בהרחקות וכל מני - התרומה שלהם מינורית ואפילו מזיקה להתקדמות) |
|
|
|
|
09-10-09, 17:37
|
#99 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ילד!!!!תתחיל לשמור על הפה שלך! בינתיים אתה מתחיל לעלות לי על הקריזה עם הגישה המסריחה שלך הציניות העוקצנית חסרת כל הצדקה שלך והמחשבה שקראת את ספר של ריפטו אז אתה מומחה בפיתוח גוף וכוח אנטומיה תורת האימונן -רד מהעץ ומהר כי ככל שתטפס גבוה יותר ככה הנפילה תהיה כואבת יותר לא זכור לי שהצגת מאסת שריר מכובדת ותקן אותי אם אני טועה אבל משקלי העבודה שלך הם עדיין של ילדה שמשחקת קלאס לא? אז שוב פעם אני אומר לך ולך ספציפית כי אתה ממש מרגיז אותי כבר המון זמן-תרגיע תוריד את האף ותלמד לכבד ולהקשיב לאנשים שעשו מה שאתה עוד לא הגעת אליו כבר ברוורס ולצדדים אתה לא תצליח ללמד אף אחד פה כלום כי בינתיים הידע שהפגנת פה שואף לכלום אבל הראש שלך אוהו....הוא נמצא באולימפוס חושב שאתה איזה הוט שוט למרות שאתה כולה תוכי שמדקלם משפטים שאין לו מושג מה הם אומרים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
09-10-09, 17:40
|
#100 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
תצוגה לינארית
