moo כנס

[Scylla]

פורסם במקור על ידי locke

scylla הbent over שלי בדיוק כמו שאתה הבאת, זה מה שאני מכיר...
אני מניח שזה לא גורם לנזק כל עוד אתה שומר על פורמה נכונה לא?

כל עוד אתה מקפיד על גב זקוף חזה בחוץ תחת בחוץ אין סיבה שיהיה נזק אלא אם כן אתה באמת מרים ממש כמו דדליפט ועושה פשיטה עם הגב..

פורסם במקור על ידי galsh

אני דיי בטוח שאתה עושה חצי דדליפט ביחד עם החתירה.

אני די בטוח שאתה לא ראית אותי אז אל תקפוץ למסקנות.

[galSH]

פורסם במקור על ידי scylla

אני די בטוח שאתה לא ראית אותי אז אל תקפוץ למסקנות.

אם המשיכה מהריצפה פוגעת לך המון במשקל, סימן שמשהו לא כשורה.

[Scylla]

פורסם במקור על ידי galsh

אם המשיכה מהריצפה פוגעת לך המון במשקל, סימן שמשהו לא כשורה.

אף פעם לא משכתי מהרצפה, ההבדל הוא בזוית של הגב אם זה קרוב למקביל לרצפה, או יותר בכיוון של 45 מעלות. ככה או ככה זה חתירה וזה חתירה, לא דואג שהגב שלי ינוח.

[galSH]

פורסם במקור על ידי scylla

אף פעם לא משכתי מהרצפה, ההבדל הוא בזוית של הגב אם זה קרוב למקביל לרצפה, או יותר בכיוון של 45 מעלות. ככה או ככה זה חתירה וזה חתירה, לא דואג שהגב שלי ינוח.

נו, אז לא פלא שהגב שלך נאנס. כל הקטע הוא שהמוט ינוח על הריצפה בין חזרה לחזרה, וככה בעצם אתה נותן מנוחה לזוקפי הגב שלך.