|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-10-09, 14:03
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Moo גם במשקולות יש תרגילים שבהם המייצבים עובדים חזק מאוד.
אם תיקח אישה שלא התאמנה בחיים ותתן לה לעשות לחיצת חזה עם משקולות של 5 קילו כל יד היא תתנדנד ותעשה את זה בצורה מבזה. תן לה מוט אולימפי ששוקל כפול, והיא תעשה את התנועה הרבה הרבה יותר נקי. אז לפי מה שהבנתי עצם העובדה שבמוט שני הידיים תומכות אחת בשניה זה מקל על המייצבים וגם מאפשר להרים יותר משקל כמובן. |
|
|
|
05-10-09, 14:07
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-10-09, 14:13
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולכן פה עדיף מוט כיוון שלא ביטלת הרבה מייצבים ביחס לרווח שלך - עוד פלטות על המוט אז בשורה התחתונה עם מוט תתחזק יותר (בניתוח הבנצ') |
|
|
|
|
|
05-10-09, 17:18
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה שבא לך
העיקר שאתה מתקדם
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
