abc or abcde

[hanna666]

פורסם במקור על ידי scylla

שמע אתה מחפש פתרונות בזק שלא יגיעו. משקלי עבודה הם אינדיקציה לעד כמה אתה מתקדם, לאו דווקא וותק האימון כי אתה יכול לשחק שנתיים ולהיות תקוע במשקלים כלומר - לא התקדמת. וקשה לי להאמין שאין פיגור בשום חלק בגוף, אם אתה לא עושה סקוואט אני אקח ניחוש שהרגליים שלך לא להיט ביחס לשאר, יש אנשים יחסית מאוזנים אבל כל אחד היה רוצה לשפר חלק מסויים.

מעבר לכך, ספציפית לגבי 8 חודשים אני אגיד שלדעתי בזמן כזה לא מגיעים לרמת עצימות והכרה של היכולות שאפשר בתוכניות פיצול גבוהות לנצל אותן בהתאם. אני אישית הייתי הולך על abc / ab, עלי אישית תמיד עבד טוב abc, ואני אוהב את החלוקה הזאת. Abcde נשמע מתכון לאימון יתר / פרישה מאימונים ... תתאמן פחות אבל תתאמן יותר חזק.

לא תמיד abcde מוביל לאימון יתר אתה נח יותר והאימון יותר קצר ב abc אתה עובד שני שרירים ב abcde אתה עובד אחד ואתה לא אמור לתת 30 סטים לשריר