דדליפטס

galSH · 14-09-09, 12:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

איך אמורים להתחיל sldl מהרצפה? אתה תצטרך לעקם את הגב אלא אם כן אתה נערת גומי.
אני מקווה שהתכוונת קלאסי..

כן sldl מתחילים מהריצפה, אתה צריך גמישות רצינית זה נכון. בגלל זה עדיף להתחיל מrdl.

נעל · 14-09-09, 16:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי galsh

כן sldl מתחילים מהריצפה, אתה צריך גמישות רצינית זה נכון. בגלל זה עדיף להתחיל מrdl.

לפי מה שאני רואה בexrx זה לא עד הרצפה אבל בסדר זה סוג אחר מה שאתה אומר.
כי 90% לא יכולים להגיע עם הידיים לכזה מצב בלי לעקם את הגב..

galSH · 14-09-09, 20:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

לפי מה שאני רואה בexrx זה לא עד הרצפה אבל בסדר זה סוג אחר מה שאתה אומר.
כי 90% לא יכולים להגיע עם הידיים לכזה מצב בלי לעקם את הגב..

אני לא תמיד סומך על EXRX, ככה עושים SLDL: http://www.youtube.com/watch?v=2ERNbAxtmPQ
מה שרואים בEXRX זה RDL עם גב עקום