|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-09, 00:58
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה בא כל אימון ומרים משקל אקראי/המשקל הכי כבד שאתה יכול להרים לא תתקדם אתה צריך לבנות תוכנית מ 80-90% מהיכולת שלך ומשם להתקדם ליניארית או בבלוקים הטכניקה תסייע לך להרים יותר בסופו של דבר |
|
|
|
תצוגה בשכבות