מי מכם (הרציניים עם משקלים גובהים) עובד עם חגורה?

[lironsD]

ואיפה שאמרתי pr התכוונתי לpl .

[terminater135]

פורסם במקור על ידי max75kg

לירון תחסוך ממני את הנסיון ללמד. לך בעצמך יש עוד הרבה ללמוד. אני אולי נראה לך אחד שאתה יכול ללמד אבל אתה כולה בן 14 עם סקוואט 40 בזמן שאני מתקדם במשקלים כמו מטורף ומוסיף פלטות ולא מקשיב לאף אחד מהחברה פה.



ההבדל הוא לא בחומרים שעליהם לא נדבר אלה בעובדה שהחברה האלה עילויים גנטיים, תקרא את מה שכתבתי לבחור למאטה, ותקרא גם את הספר brawn של מקרוברט. אתה תקבל מושג טוב מה ההבדל בין אימונים לעילויים גנטיים על חומרים לאימונים למתאמנים טבעיים.



אולי אחד מתוך 100 כן. אבל אם תשים לב או לא יש בפורום את "המחתרת של ריפטו" או איך שלא קוראים לה ויש את החברה שמעדיפים פיצולים וכו והקאטץ' הוא שבסופו של דבר כל אחד גם אם יש לו ידע וגם אם לא ימליץ על משהו שעבד עליו ספציפית. תראה בודיבילדרים ברמה, קאטלר עושה רבע סקוואט בסמית', קולמן עושה חצי סקוואט וכו. אלה סתם דוגמאות ואני בטוח שלחברה האלה גם יש ידע בפיתוח גוף אבל אם אני אבקש מהם ללמד אותי הם לא יוכלו לתת לי את מה שאני צריך בגלל שהם תמיד היו עילויים גנטיים ולא שמעו על החברה שלא.

אחי אתה מגזים, לא כל מפתחי הגוף הם עילויים גנטים, ויש גם אנשים שלא קשורים לתחום שהם בעלי גנטיקה מצויינת.

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי Dark_Muse

מבחינת ריפטו, הוא לא יודע איך מתאמנים לפיתוח גוף. הוא אומר רק שמתאמן novice מתחיל צריך לעשות ss, שזאת במקרה התוכנית והספר שהוא גם מוכר לציבור.
בוא נצא מנקודת הנחה שעשינו ss ארבעה חודשים והגענו למשקלים ברמה של intermediate (בינוני), אין שום "בעיה" לעבוד פיצולים ולעבוד בדגשים על היפרטרופיה.

דווקא יש גיבוי מחקרי, שגם מופיע בספר של ריפטו, לכך שטווח חזרות מסויים וזמני מנוחה מסויימים כן מועילים יותר לפיתוח מסת שריר.
ממליץ לך לקרוא יותר בעצמך וללמוד מאשר להקשיב למושפעים בפורומים שיבטיחו דברים שאפילו ריפטו לא מבטיח.

וואלה הייתי בטוח שעליה במסה נקבעת לפי התזונה. כנראה שאם אני רוצה לעלות יותר במסה ופחות בכוח אני צריך להוסיף עוד 9 סטים לחזה ו-6 ליד הקדמית.

[quote=lironsD;910410]

פורסם במקור על ידי Max75kg

לירון תחסוך ממני את הנסיון ללמד. לך בעצמך יש עוד הרבה ללמוד. אני אולי נראה לך אחד שאתה יכול ללמד אבל אתה כולה בן 14 עם סקוואט 40 בזמן שאני מתקדם במשקלים כמו מטורף ומוסיף פלטות ולא מקשיב לאף אחד מהחברה פה.

QUOTE]

פעם נאמר משפט חכם "גם מתלמידי אלמד"..זה שיש לך יותר ידע זה לא אומר שאני לא יכול להביע דעה..ובטח שלא אומר שאתה לא יכול ללמוד ממני למרות שהידע שלי דל זה הדעה שלי.אתה טוען שאתה PR כי זה די משרת את המטרות שלך התוכניות הלינאריות של נפח נמוך האלו,וגם אותי..כי עולים בהם במשקל הגוף וגודלים בהם מצוין,וזה בגלל שאתה עדיין נחשב למתחיל באופן מסוים[כי יש לך את היכולת להתאושש ולהתקדם מאימון לאימון]וההוכחה לכך היא שאתה בעצמך מגיע עם הצהרות של "אני מתקדם מאימון לאימון כמו מטורף".ברגע שכבר לא תוכל להתקדם בהם אתה תראה פחות שינוי במאסת השריר ואז אתה כבר ראשי להחליט לאיזה כיוון אתה הולך.
ותפסיק להצהיר את זה שהסקוואט שלי 40,בינתיים התחלתי את התוכנית עם מוט 20 וכבר התקדמתי 25 ק"ג נקי מבלי להיתקע פעם אחת,אתה סתם מחפש לקטול אותי.

כל הכבוד לך, באמת קצת הגזמתי בתגובה שלי. נכון אני מתאמן מתחיל אבל אני יכול לבחור את המטרות שלי בחיים.

פורסם במקור על ידי terminater135

אחי אתה מגזים, לא כל מפתחי הגוף הם עילויים גנטים, ויש גם אנשים שלא קשורים לתחום שהם בעלי גנטיקה מצויינת.

אם מדברים על ישראל שבו פיתוח הגוף זה ספורט תת רמה אז אתה צודק. אבל בארה"ב כדי להתקדם ולהגיע לרמה של להתחרות בתחרויות אזוריות אפילו צריך להיות עילוי גנטי. ועילויים גנטיים לרוב הם בעלי ידע צר וכנראה מומחים רק במה שיפתח עילויים גנטיים. יש יוצאים מהכלל שמתעניינים וקוראים יותר ויודעים הכל מהכל אבל זה מיעוט.

[Dark_Muse]

פורסם במקור על ידי max75kg

וואלה הייתי בטוח שעליה במסה נקבעת לפי התזונה. כנראה שאם אני רוצה לעלות יותר במסה ופחות בכוח אני צריך להוסיף עוד 9 סטים לחזה ו-6 ליד הקדמית.

רגע, אם אני מתאמן למרתון ואני אוכל 7000 קלוריות ביום, זה אומר שאני אהיה עם היקף ביספס של 46?

תפסיק לנסות להשמע חכם בלדלקם טיפשות. התזונה משפיעה על אופי האימון. קח שלושה אנשים שאוכלים 5000 קלוריות ותן לאחד לעשות אימון ב rm10 עם מנוחות של דקה, לשני לעשות rm20 עם מנוחות של 30 שניות ולשלישי לעשות rm1 עם מנוחות של 5 דקות, אתה חושב שכולם יהיו באותו גודל בגלל התזונה?

אם כן כנראה שעלית כאן על משהו!