|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-09-09, 01:31
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
האמות עובדות חזק מאוד בדדליפט ובמתח, מתח עם תוספת משקל יקרע את האמות. לבודד = לעבוד במיד פוזישן [בוהן למעלה יד סגורה] או בפרונציה [כף היד לפנים] בכפיפות מרפקים או לחיצות כנגד מכשיר [סגירת כף היד] אבל לא צריך לבודד בד"כ. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
