ציטוט:
פורסם במקור על ידי The-Two
אני מבין.
אני ינוח אני לא יאמן פלג גוף תחתון אני לא יקח סיכון
גם עם זה פישטת רגלים ולא כואב לי לעשות את זה.
זה עדיין סיכון בישבלי.
אני מעדיף מנוחה מוחלטת במצב הזה.
בכל מקרה,אני ישאל אותך שאלה שמעניינת אותי בדדליפט העומס הוא בדרך כלל על הגב לא?
איך יכול להיות שוקרה מצב שפשוט יש קרע בשריר האגן שמחובר להמאסטרינג?
ולא בגב למשל?
סתם מתעניין.
|
השריר העיקרי שעובד הוא הגלוטיוס(תחת) מה גם שאתה מישר רגליים ומרים את המשקל שהרגליים ישרות מה שיוצר מתיחה חזקה מאד באמסטרינג(לא שזה מזיק כן?) כנראה שעשית תנועה לא נכונה וקרעת קצת את השריר, לא קרה כלום מטעויות לומדים ופעם הבאה תלמד איך לעשות דדליפט (וכל תרגיל אחר) כמו שצריך לפני שאתה מגיע לRM נמוך
17-08-09, 01:06
תצוגה בשכבות