חברה אני צריך תעזרה שלכם זה מאוד חשוב תוצאות של הפציעה של הדלליפט.

[The-Two]

פורסם במקור על ידי OverPower

לפני כמה ימים חפרת לי במסנג'ר שאתה עושה 90 קילו לחזרה אחת או משהו כזה.... אלא אם כן התחלת להזריק אני חושש שאתה מחרטט.

חנא - כמה סקוואט ודד ליפט אתה עושה תגיד כבר אני רוצה לדעת אם יותר ממני

http://www.youtube.com/watch?v=DOHCUL7lWdo

100דדליטפט אני אחרון שישקר

והסרטון של הסקוואט שם מאוד ישן לפני חצי שנה לא להתיחס.
הדדלפיט לפני חודשיים

[OverPower]

פורסם במקור על ידי The-Two

http://www.youtube.com/watch?v=DOHCUL7lWdo

100דדליטפט אני אחרון שישקר

והסרטון של הסקוואט שם מאוד ישן לפני חצי שנה לא להתיחס.
הדדלפיט לפני חודשיים

חשתי צמרמורת נוראית וכאבים עזים בגב התחתון כשראיתי את הסרטון הזה

[The-Two]

פורסם במקור על ידי overpower

חשתי צמרמורת נוראית וכאבים עזים בגב התחתון כשראיתי את הסרטון הזה

הגב עגול רק בחלק מהחזרות
וברוב החזרות הוא לא
קורה משקל עבודה כבד לפעמים הגב מתעגל לא כולנו מלאכים.

[OverPower]

פורסם במקור על ידי the-two

הגב עגול רק בחלק מהחזרות
וברוב החזרות הוא לא
קורה משקל עבודה כבד לפעמים הגב מתעגל לא כולנו מלאכים.

שמע עוד שנייה עמדתי לכתוב לך תשובה מפורטת ומעמיקה, אבל אז אמרתי לעצמי על הזין שלי גם ככה לא תקשיב לי או יותר גרוע תשגע אותי במסנג'ר על זה, אז צודק אחלה דד ליפט באמת אף אחד לא מלאך יאללה מאסההה

[moo]

פורסם במקור על ידי the-two

http://www.youtube.com/watch?v=dohcul7lwdo

100דדליטפט אני אחרון שישקר

והסרטון של הסקוואט שם מאוד ישן לפני חצי שנה לא להתיחס.
הדדלפיט לפני חודשיים

אתה מושך לא טוב
הגב שלך עקום חלק מהחזרות
ואתה מיישר את הרגליים ורק אחר כך מנתק את המוט מהרצפה ככה שאתה מושך עם הגב, (וההמסטריג שלך עובד כמו בסטיף דדליפט)
אתה צריך שההרמה תבוא מהרגל, כשאתה מתחיל לעלות המוט מתנתק מהרצפה ועולה עד לנעילת הברכיים את רוב ההרמה ואחך כך באה המשיכה של הגב

למה אתה עושה סומו דדליפט ? ולא קלאסי ?

[The-Two]

פורסם במקור על ידי overpower

שמע עוד שנייה עמדתי לכתוב לך תשובה מפורטת ומעמיקה, אבל אז אמרתי לעצמי על הזין שלי גם ככה לא תקשיב לי או יותר גרוע תשגע אותי במסנג'ר על זה, אז צודק אחלה דד ליפט באמת אף אחד לא מלאך יאללה מאסההה

איך שאתה רוצה עם אתה לא רוצה לעזור לי לא צריך.
אולי היית כותב לי משו על הפציעה ומה שאני יכול לעשות בנוגע לזה?..
איך שאתה רוצה בן אני לא מכריח אותך.

פורסם במקור על ידי moo

אתה מושך לא טוב
הגב שלך עקום חלק מהחזרות
ואתה מיישר את הרגליים ורק אחר כך מנתק את המוט מהרצפה ככה שאתה מושך עם הגב, (וההמסטריג שלך עובד כמו בסטיף דדליפט)
אתה צריך שההרמה תבוא מהרגל, כשאתה מתחיל לעלות המוט מתנתק מהרצפה ועולה עד לנעילת הברכיים את רוב ההרמה ואחך כך באה המשיכה של הגב

למה אתה עושה סומו דדליפט ? ולא קלאסי ?

סומו הייתי עושה מהסיבה הפשוטה
היה יותר נוח-יותר נוח ליישר תגב ולשמור עליו ישר עם סומו שהרגלים יותר בפיסוק.
בקלאסי קשה לי שהרגלים צרות לשמור על הגב ישר פסיכולגי
אבל שאני יחזור לעשות דדליפט לאחר הפציעה(עם בכלל אני יחלים)
אני יעשה קלאסי ויתחיל ממשקל אפסי.
בנוגע לפציעה שלי יש לך מה להציע לעשות?.