|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-07-09, 11:32
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ו70 קילו דיפ סקוואט.. ואני עוצר 2 חזרות לפני כשל (10=כשל בשניהם).
__________________
|
|
|
|
|
23-07-09, 11:37
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
סקוואט 3x8 דדליפט 2x3-6 להוריד קצת עציימות בסקוואט, אימון הגב שלך יראה ככה 3x6 Bent over row תאמין לי שזה מספיק. |
|
|
|
|
|
23-07-09, 11:42
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין לי בעייה להוריד מהגב את המתח.. פשוט אין לי מושג מה שנה הבאה אני יעשה במבחן.. אני מוריד את המתח אבל אני לא מוריד חזרות בדדליפט (אבל את הסט כן)
__________________
|
|
|
|
|
|
23-07-09, 11:43
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
